社交心理学：无法说“不”的人，你活得有多累

学会拒绝，是一种能力。

你说：不希望别人不高兴。

可是别人在意过你高不高兴吗？

无法说不的人，面对朋友的请求，比如：听说你在车管所办事，能给驾照包过吗，帮我们家孩子下呗，实在是上班要走了

可是，朋友不知道，他铤而走险给你家孩子开小灶，可能会丢掉工作。拒绝了，朋友说你这点小忙都不帮，看着孩子拿不到驾照就要去上班了，一肚子抱怨，好像是你给耽误了似的。

你有没有经历过，同样是早晨上班，朋友没买早点，让你带，你挤着那么挤的地铁，给她拎着豆浆油条，生怕豆浆被挤在衣服上，手忙脚乱护着豆浆东倒西歪。

你有没有经历过，分明自己要去超市买很重的东西了，邻居还要让你帮忙买这买那，你又不好意思拒绝，就这样拎着沉甸甸的两大兜子东西，腰疼了好几天。

你有没有经历过，你分明很忙，朋友要来你的城市玩儿，非要让你陪着，你不好意思拒绝，就天天陪吃陪喝精疲力尽。

你有没有经历过，朋友借你钱，你其实手头也很紧张，不好意思不借，就给了朋友，可是朋友迟迟不还，害得你信用卡还款逾期，还贷款逾期等等。

生活中这种老好人也不少，为了面子，为了交情，活受罪。

朋友没有那么多，因为你拒绝了他的不考虑别人后果的请求，而疏远你，你应该觉得开心，不是么？正好证明他的自私自利，别总想着为别人开不开心而活，你我都不是圣人，社交需要真诚和互相体谅。

一味地迁就别人就是虐待自己。

【审稿专家】

汪卫东：北京西鹤年堂中医医院院长（原广安门医院副院长）、博士生导师、中医心理主任医师、国内首席中医心理专家，擅长对强迫症、抑郁症、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病治疗。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP（非药物）疗法开创性的将中医与心理学相结合，从人格出发根源上治愈强迫症、抑郁、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病，住院2-4个月即可回归正常生活，并且基本无任何药物副作用与复发可能。

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