常常被人们忽略的美食，营养丰富，补充身体营养，对身体好

牛皮菜又叫光菜，很多人都没吃过它，它是一种国外的蔬菜，口感鲜嫩多汁，近年来传入我们国家。牛皮菜的营养价值很丰富，含有维生素C，纤维素，钙等矿物质元素，对我们的身体有好处。在换季之处吃牛皮菜有不搓的清热解毒的功效。里面的纤维素也可以帮助我们减肥，是爱美的女性不错的选择，还能促进我们的肠胃消化，排出身体的毒素。

芋头之中含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素，经常食用芋头可以补充人体所需的氟元素，促进牙齿牙釉质修复，因而可以有效的预防龋齿。对于上了年纪的人来说，常吃芋头，保护我们的牙齿健康。

它里面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，对我们身体补充能量，补充营养都有不错的帮助。虽然已经九月份了，但还是有一丝暑热，让我们常常没有食欲，荔枝就有不错的开胃作用，帮助我们增强食欲，对身体好。常吃荔枝还能保养我们的皮肤，荔枝里面含有丰富的蛋白质，对我们的皮肤都是有很大帮助的，可以防止细纹的出现，还能让我们的皮肤保持水嫩光滑，有弹性。

常常食用樱桃，对脾胃虚弱，吃的少腹泻或者是脾胃不好，导致的口舌干燥，有很好的缓解作用，所以脾胃虚弱的人，很多水果可能不敢吃，因为怕是一些凉性的，导致脾胃更加虚弱了，但是樱桃对于脾胃虚弱的人就可以食用。同时樱桃对于肝肾阴虚，腰酸腿疼、四肢乏力、遗精等等，这一系列肝肾不足的这种证象，有一定的缓解作用。