最有营养的3种食物，值得吃一些，营养丰富，身体棒棒哒！

最有营养的3种食物，值得吃一些，营养丰富，身体棒棒哒！

绿豆

绿豆有解毒的作用，痘痘肌肤质人群，祛痘，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。

桂圆

现代医学研究证明，桂圆含丰富蛋白质，维生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增强非特异性免疫，美容养颜，促进生长发育等功效，还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

冰菜

冰草这种蔬菜原产于非洲，所以也被称为“非洲冰草”。因为比较少见，它的价格较高。不过，冰菜的营养价值也同样很高，它还有黄酮类物质，能降低血糖。除此之外，还有降低胆固醇、预防脂肪肝等作用。