一个自律的减肥，会让你事半功倍的减脂！

在我们的生活圈总会有这样的一批人，看着他们都好闲暇 有这很多用不完的时间，完全不用工作的样子 每天不是发美食就是在健身房各种的运动照片很是狭义，但是那腹肌线和马甲线确实令人羡慕。上次见面还是不择不扣的胖子现在时隔三个月已经成功减肥37斤变成瘦身达人，看看他们是如何做到的?

说真的，每个人的跑步初心都不一样，一百个人就有一百种，但是我想来来去去还是那几个理由，不是塑型就是减脂，要不然就是想甩掉那胖嘟嘟的肥肉，小胖还好大胖那就难受了， 不仅会别同事嘲讽，还会在外面招惹指点。

不过人还是一个相对比计较自私的，对安逸的东西都比较有好感，还有严重的拖延症老想着现在还有时间还可以等等，等吃完饭了在去，结果更悲剧了 吃了饭就更懒了，刚刚吃完饭先刷半个小时朋友圈，反正是各种理由各种借口，窝在沙发上看得电影比啥都舒服，为什么要起床跑步啊，那么累，满身汗，有那时间，多睡会觉多美啊。

“三分钟的热度”这个已经成为我们生活的一个普通的话题都已是见怪不怪，更别说是在运动上了，有很多的白领贵族花费几千甚至上万的费用去办了一张闲置到过期的健身卡，又有多少誓要瘦成一道闪电的妹子，家里的跑步机上落满了灰尘。

“自律”是成功必不可少的方式，其实很多人对健身还是很热情的，只是被各种琐碎的给消散了， 就像冬天被冻成狗，夏天也热成狗一样，唯独自律不一样，它能让你和贪欲、惰性抗争，也让你和自省、自律更贴近。

对于自律这个真的好评判，有的人说他很好掌控，有的人就像吸毒一样，反反复复， 还不断的折磨你心理和你生理，当一件事坚持了几天，占用了你以前吃喝睡觉享受的时间之后，你就开始进入痛苦期，如果长此以往，自然而然就会想到每次跑步过程的痛苦，殊不知，这其实就是已经开始产生抵触心理。然后基本就投降了 。

对于另外一部分人，因为他们对“自律”有绝对的控制，这种自律，往往成为很多成功的