孩子营养不良的话有什么症状吗？

儿童营养不良会造成孩子体格发育障碍，比如说身高不足、胸围不足，甚至还会有一些慢性疾病。引起小儿营养不良的原因有很多。比如喂养不当、饮食习惯不良、疾病因素等。但长期摄食不足是营养不良的主要原因。

营养不良的常见表现为：

蛋白质缺乏：临床表现为易疲劳，常伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。

脂肪缺乏：容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。

糖类缺乏：容易发生低血糖，临床表现为疲劳、生长发育迟缓。

钙不足：容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。

磷不足：常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。

钾不足：常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。

食物纤维不足：临床常表现为便秘等。

建议:

1.在生活中，重视孩子的三餐，尤其重视早餐的质量，比如早餐要有鱼/肉/蛋/奶，几种蔬菜，低糖水果，主食尽量吃低糖含纤维的淀粉类食物,比如说地瓜、山药、等等。午餐要多吃菜类，晚餐要吃的量少而轻淡些。

2.给孩子选择天然的营养素，额外补充营养，达到营养均衡。

3.严谨孩子吃垃圾食品及精加工食品，比如说，油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干、汽水可乐软饮料咖啡、方便面、罐头、话梅蜜饯、冷冻甜品、烧烤类食物。简单说，越不容易坏的食物，就越是垃圾食品。好的食物极易变坏。

4.训练孩子有好的生活与作息习惯，早起，早睡，一般晚上8点到9点左右就要上床睡觉了。孩子也是在夜晚睡觉时修复身体并长身体。

5.从小培养孩子良好的运动习惯。多带孩子在户外活动。​​​​