想提高白细胞数量，吃什么能改善？

白细胞低，当然应该注重日常饮食，因为科学地选择一些食物的话，就可以让我们快速地升高白细胞，这样对身体健康也是比较有利的，而且我们都知道通过饮食方式去调理身体，也可以减少一些副作用问题的发生，所以要为大家来推荐一下，可以让白细胞升高的食物。

想提高白细胞的数量，饮食上面可以注意以下几点：

1、多吃颜色比较鲜艳的水果和蔬菜

西红柿，胡萝卜，菠菜等富含抗氧化的食物是提高白细胞最好的方式之一，这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞免遭环境不良因素的侵袭，再加上靶细胞的杀伤外来微生物的能力，能够有效的保护我们身体的健康，同时这些食物含有大量的维生素c因此在抵制流感上具有非常好的功效。

2、多吃优质蛋白质

想要提高免疫能力，那么就必须要有大量的优质蛋白质来参加，因为蛋白质是合成抗体和白细胞最主要的营养成分，因此想要提高白细胞，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说蛋类，瘦肉或者是豆制品等等。

3、多吃富含维生素e的食物

在提高白细胞的能力上，多吃富含维生素e的食物，也非常的有效果，比如说杏仁麦芽等各种食物就有丰富的维生素e所以提高白细胞的数量就可以多吃这些食物。