冬天来了，为何有的人经常感冒，而有的人几乎从不感冒？一文读懂

冬至刚过，一年中最冷的时候到了。一到冬季，医院的呼吸内科就会有很多感冒的患者。有的人可能会有疑问，为什么有的人经常感冒，而有些人好像从来不感冒。今天笔者就跟大家聊一聊如何去预防感冒。

为什么有的人经常感冒，有的人不感冒？

无论是普通感冒还是流行性感冒，其实都是急性呼吸道感染性疾病[1][2]。既然是感染性疾病，就会存在传染源、传染途径和易感人群。所以为什么有的人会感冒有的人不会，就跟生活习惯和自身体质有关，如果自身体质弱，比如老人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，本身抵御外界细菌和病毒的抵抗力就相对弱一些，再不做好自身的防护，那就很容易被病菌侵袭，导致感冒。而一些健壮的年轻人和做好防护的人群，就不容易感冒。所以想要预防感冒可以从以下几点入手[1][2]：

（1）勤洗手，保持环境的清洁和通风，感冒流行期间，人员密集场所佩戴口罩

有句老话，叫“病从口入”。我们的手由于每天接触很多事物，而且吃饭、喝水、揉眼睛可能都离不开我们的手。所以手是非常容易污染病原菌的。而且病原菌很容易通过打喷嚏、飞沫、接触甚至在密闭环境通过气溶胶传播。所以勤洗手、讲卫生并且适当给家里通通风，甚至戴口罩都是有助于切断病原菌传染的途径，这样也就不容易感冒了。

（2）加强体育锻炼、生活规律、饮食结构合理、避免受凉和过度劳累

我们还可以通过增强自身的抵抗力来保护自己不受病原菌的影响。比如平时注意饮食和生活习惯，饮食合理，不吸烟喝酒，适当的进行体育锻炼，衣物穿得合适，不熬夜。这样也是可以预防感冒的。

（3）接种疫苗

普通感冒由于病原菌太多，所以目前并没有研制出疫苗。但是流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。所以我们推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗来预防流感。

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总结

秋冬季节，想要不得感冒，除了靠自己的抵抗力，还是可以通过以上的方法来预防的。

参考文献

[1] 国家卫生健康委员会， 国家中医药管理局. 流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J]. 传染病信息 2020年33卷5期， 385-390页， ISTIC, 2020.

[2] 中国医师协会呼吸医师分会， 林江涛. 普通感冒规范诊治的专家共识[J]. 中国急救医学 2012年32卷11期， 961-965页， ISTIC PKU CSCD CA, 2013, 51(4):330-333.

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