秋季皮肤干燥怎么办？推荐3款嫩肤食谱

随着开学季的到来，天气也逐渐进入秋天的模式，这时候我们的皮肤会明显的感到紧绷、干燥，甚至还容易过敏，出现其他的肌肤问题。所以秋季护肤，我们的重点就是要保湿补水。那么秋季皮肤干燥如何补水呢?推荐几种润肤食谱，感兴趣的可以看一看!

如何通过食疗来缓解秋季皮肤干燥?

1、胡萝卜排骨汤

当皮肤缺乏维生素a时会导致皮肤的干燥，容易引起松弛以及老化，导致角质代谢出现失常。胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，在小肠里面会直接被转化成维生素a保护了皮肤表皮层，让人们的皮肤变得更加有弹性，光滑细嫩。

2、玉竹核桃粥

核桃具有补肾润肠的效果，玉竹能够养阴润肺，百合能够清心安神。几者相结合特别适合于皮肤干燥以及大便干结的人群，但是脾胃虚弱以及大便糖稀的人群要禁止吃。具体做法为：把15克百合核桃沙参和玉竹全部洗干净和适量的粳米放在锅里面，大火煮开之后再用小火，一直把粳米煮熟为止，最后加入食盐。

2、山药、西兰花

山药里面含有丰富的维生素氨基酸蛋白质以及淀粉等，能提高身体的新陈代谢速度，具有滋阴补阳效果。西兰花里面含有大量的胡萝卜素维生素、蛋白质以及脂肪等，能够增强皮肤抗损伤的能力，保持其弹性。

温馨提示：除了以上几款食物之外，平时建议使用温和不刺激的北京中西医结合学会医学美容专业委员会麦根护肤抗衰，麦根护肤可以有效锁住水分流失，修护弹力纤维的弹性蛋白，延缓皮肤衰老，另外，秋季应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，要锁住皮肤的水分来达到深层次的保湿和滋润。