这三大水果的营养价值居然这么丰富？！

每个家庭都会购买水果蔬菜，为自己的餐桌上增添一抹绿色，为生活中加一抹水果的甘甜。

水果是滋养人身心的营养佳品，含有丰富的维生素、膳食纤维等。老少皆宜，人人喜爱。

具有代表性的三种水果，听听它们的心声。

“车厘子自由”一度登上热搜，成为人们谈论的焦点。晒车厘子的风潮一度掀起，在某短视频平台上，各地网友纷纷晒出一颗车厘子的售价：0.8元、1.25元、2.8元，甚至还有5元的。让人不禁感叹“车厘子也太贵了吧！”

但车厘子营养价值丰厚，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。不仅含多种营养元素，还有美容养颜、防治缺铁性贫血的功效，小小的身躯，也有这么大的能量场。

车厘子对对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处，经常食用车厘子能达到养颜驻容，嫩白红润，去皱消斑的效果。而且对营养消化不良者、瘫痪的人、有风湿、体质虚弱、腰腿痛者的人都适用。

榴莲品种中，最有名的就是金枕榴莲和猫山王了，口感上乘，令人回味。榴莲营养物质丰厚，被称为“水果之王”，含有人体必需氨基酸、膳食纤维、维生素、矿质元素等，对人体特别友好。

女性常吃榴莲，有美容护肤的效果，对于痛经的人来说，还可以缓解痛经。对老年人也大有裨益，常吃保养心脏，缓解便秘。

但有人欢喜有人愁，有的人偏爱榴莲柔软香甜的口感，觉得是人生路上遇到的一大美味。然而有的人却捏着鼻子，受不了榴莲的气味。

产自热带的百香果，富含丰富的维生素C、维生素E、番茄红素、钙等营养物质，有排毒养颜、清热解毒、抗衰老等多重功效，和柠檬蜂蜜水泡在一起，酸甜可口，口感非常好。

百香果受到越来越多人的追捧，精神、工作压力大的人吃百香果可以舒缓紧张和焦虑，防止精神抑郁，而且，百香果还可以治疗失眠，诱导人自然入睡和深度睡眠。对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。

比鸡蛋稍大一些的百香果，也能带来这么多的益处。想要补充能量的时候来一杯百香果蜂蜜水，解渴又解馋。

贵族水果因身价总是让人望而却步，但其他平价亲民的水果却深受大家的喜爱。水果是人们生活中的不可或缺的食物，给人的味蕾带来享受，而且对身体也大有裨益。多吃水果，总是没错的。

蔬菜和水果，是人们生活中上必不可少的食物之一，对人体百利而无一害，它们富含维生素和矿物质等营养物质，是人们饮食当中最亲密的伙伴。