每一口都有维生素、蛋白质，如此补钙又补铁的食谱千万不要错过

早上准备吃早餐，远远问：“妈妈，今天有粥吗？”但不巧的是今天早餐时间有点紧，所以只有牛奶。

的确，作为一个北方人，早起一碗粥是多年养成的习惯，就连3岁的孩童也不例外。

不过，还是那句老话，千万不要只给宝宝喝低营养的白粥。多种食材，多种营养才是宝宝辅食的首选哦！

今天便来和大家分享一道适合宝宝喝的粥-【时蔬粥】。

维生素和蛋白质丰富的双色小米，搭配高铁、高蛋白的牛肉，再来点钙、铁、磷含量丰富的菠菜，营养当然没的说！

这个季节的玉米最是香甜，剥些玉米一起熬粥，不仅颜色上更吸引宝宝，口感也是最惊艳的！

喝粥时咬到一粒粒的玉米，感受玉米在嘴里爆开的瞬间，汁多味美，香气十足!

【- 时 蔬 粥 -】

【食材】

双色小米，牛肉，菠菜，玉米。

时长：15分钟

年龄：8个月+

【步骤】

▌1、菠菜焯水后切碎备用。

▌2、牛肉用柠檬去腥，切小粒，焯水备用。

▌3、1岁以下的宝宝建议把玉米切碎，更容易消化和吸收。

▌4、小米和玉米放入锅中。

▌5、小火煮至开花状态放入牛肉粒。

▌6、小火煮至粘稠放入菠菜。

▌7、拌匀即可出锅。

时蔬粥就做好了，是不是既营养又简单。

注意啦！菠菜中含有草酸，会影响人体钙吸收，所以食用前要先焯水哦！

CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。想要了解更多育儿知识、快手辅食，移步微信公众号：CC爸妈(cc-bama）

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