咱老百姓家最接地气的晚餐食谱，盘点一周7天晚餐，收藏备用

当你每天为吃什么发愁的时候，记得参考老蒙家接地气的一周食谱，虽不是富贵人家的大鱼大肉，却是老百姓家的日常。孩子喜欢吃排骨和西蓝花，老蒙喜欢吃米饭，家里有老人有孩子，有南方人，有北方人，所以吃食还是会有所偏重，都要照顾到。

周一：四人餐

菜：鸡腿肉饭菜、炒方便面（老蒙厨房已出菜谱）、黄瓜炒鸡蛋、自制泡菜、肉炒豆角丝

主食：米饭

周二：去老爸家蹭饭，五人餐，齐刷刷的饺子，没菜

茴香陷饺子

周三:孩子去姥爷家，二人餐

菜：葱油拌杏鲍菇（老蒙厨房已出视频）、米椒油抨金针菇（老蒙厨房已出视频）、柠香芒果豆花（老蒙厨房已出视频）

主食：米饭

周四：三人餐，老蒙出差

菜：花椒豆芽、清炒西蓝花、韭菜拌银牙（老蒙厨房已出食谱）、糖醋排骨

主食：米饭

周五：三人餐，老蒙去应酬，不用吃米饭，最爱的茄子面。

主食：茄子面，配黄瓜条（黄瓜蔫了，不舍得扔，居家过日子的小能手），蒜瓣，放点醋太棒了

周六：三人餐，来点新花样，给孩子炸的糖糕，不但小朋友喜欢，全家都很喜欢吃。

菜：肉丝炒豇豆、香芒、青苹果

主食：椒盐油酥饼（老蒙厨房已出菜谱，因为好吃经常会做）、炸糖糕（老蒙厨房已出菜谱）、小米粥

周日：四人餐，白天老爸去买的黄花鱼。

菜：清蒸黄花鱼、熏干炒芹菜、肉丝西蓝花、红烧排骨、自制泡菜

主食：米饭