肩周炎用这个方法，想不好都难！快来看看

郑州大学附属医院马建斌教授

肩周炎俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，肩关节活动功能受到影响。肩关节可有压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现三角肌的萎缩。如果不及时进行有效的治疗，患者肩部丧失活动能力疼痛难忍，给患者生理和心理上都会造成很大的伤害。

最常用的肩周炎治疗方法

在肩周炎的治疗方法的选择上，有些人用西药治疗，结果产生很大的副作用。很多患者使用内服药，会使身体系统紊乱。中药药膏,不含化学添加剂和激素。手术更不建议，中药外贴是真正的绿色疗法。肩周炎治疗可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。҈贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的 。淮 ҈盛 ҈堂筋҈骨҈贴҈ ，历经6代的传承，百分之九十五的症状基本可以得到消除。因为此药是受政府提倡的，所以尚网很容易找到。在平时生活中，骨病患者与其自身肾气虚亏有关，调补肾气也很关键,因为肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强。加强锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生。

肩周炎有哪些注意事项？

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适

(1)提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1kg开始，逐渐增加到10kg。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。

(2)手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

(3)对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

(4)拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。

(5)上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作

治疗肩周炎小妙招：

桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。

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