孩子营养不良怎么办？来了解以下几种食物吧

不健康的饮食习惯，挑食、厌食、爱吃零食，疾病及心理等因素，其实都有可能造成儿童营养不良。营养是孩子身体健康的基础，日常中，家长要注意孩子的饮食营养，三餐的营养搭配要合理，若是长期营养不良的话，会直接影响到孩子的生长发育。孩子营养不良怎么办？可以通过多吃以下几类食物，来改善儿童营养不良的情况。

谷类及薯类食物，也就是通常大家所说的主食，例如大米、面食、杂粮、马铃薯、大麦、玉米、小麦、燕麦等，这些食物中含有碳水化合物。碳水化合物与糖类、脂肪是自然界三大基础供能物质，它可以转化为人体最主要的能量来源葡萄糖。

处在生长发育期的儿童，体内的新陈代谢是比较快的，所以蛋白质需求量也比较大，食用动物性食物食物，例如鸡肉、猪肉、牛羊肉，或者鱼虾等可以补充蛋白质，而且这些食物的而且锌含量也是普遍较多的。也可以食用一些植物性食物补充蛋白质，比如青豆、黄豆、大豆、黑豆等，这些豆类的蛋白质含量也是不低的。

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于处在生长发育阶段的孩子来说，钙的重要性不容忽视，补钙的最好来源是奶与奶制品，在日常饮食中，应该让孩子多摄入一些富含钙质的食物，牛奶、酸奶，以及一些奶制品中就含有大量的钙。另外，豆制品、海带、虾皮、豆类及豆制品也含有钙。

多吃水果对身体是有好处的，新鲜的蔬果中含有大量的维生素，纤维素及多种矿物质。对于儿童来说，多吃蔬果也是好处多多，水果和蔬菜里中所含有的维生素及矿物质，也是孩子成长过程中所必需的营养物质。

除以上几种食物外，也可以让孩子适量吃一些营养且健康的零食，在日常中，大多数儿童都有爱吃零食的习惯，不过，市面上所售的一些零食，其中不乏各种添加剂，孩子吃多了会影响到健康，其实，家长可以为孩子挑选营养美味又健康的零食，比如汤臣倍健儿童营养软糖，富含儿童成长过程中所需的营养物质，口味各不相同，口感Q弹软糯。

孩子营养不良怎么办？及时补充汤臣倍健儿童营养软糖。