早餐要有营养，换着花样做

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每天都很烦恼早餐是什么、做什么的朋友，铭天每天都会分享一道早餐哦~

其实对于我们中年人来讲，早餐吃什么已经不太重要了，重要的是简单、能下口、填饱肚子仅此而已。但是对于正在学习期的孩子来讲，就不行了，家长们总是想各种办法，想把孩子的食谱弄的更好一些。

今天小编分享一道学霸早餐，增强孩子记忆力、机体免疫力：金蕉紫薯卷

辅料：不需要辅料！也不需要煎~

制作方法与步骤：

1、将紫薯洗净去皮、切成小块。

2、把切好的紫薯块放入蒸锅，蒸15至20分钟即可。3、将蒸好的紫薯块用勺子弄成紫薯泥。4、把吐司（四方形面包片）去掉四边糊的部分，用擀面杖压实。（这样的话便于成卷）5、在吐司上均匀的铺上一层紫薯泥。6、放上等宽的香蕉，如果香蕉太大，可以竖着切成两半。7、用吐司把香蕉卷好。

8、把卷好的吐司卷切成自己想要的形状即可食用了。

小贴士：紫薯不能和柿子同食，会造成胃部疾病。（此处的柿子不是西红柿喔~）

小知识：紫薯具有提高记忆力和增强机体抵抗力的功效，香蕉能够促进食欲、保护神经体统。

好了，明天的早餐小编已经为您准备好。

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