宝宝辅食食谱：8月宝宝一日三餐怎么吃？看完不纠结

婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时的营养非常重要，如果跟不上就会影响成年身高。8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

8月宝宝生长发育指标

男婴：体重达6.9~10.8千克，身长65.7~76.3厘米。

女婴：体重达6.3~10.1千克，身长63.7~74.5厘米。

手指：精确使用拇指和食指、中指捏东西。

乳牙：可长出2—4颗牙齿。

动作：不仅能独立，而且能从坐位躺下扶着床栏杆站立，并能由立位坐下，俯卧时用手和膝部扒着能挺起身来，会拍手，挑选自己喜欢的玩具玩，常常咬玩具。

视觉：有目的的看目标物。

独立性：吃饼干；交往；玩玩具。

语言：能模仿大人发出单音节词；发出双音节“妈妈”了。

社交：看见熟人会用笑来要求抱。对新鲜的事情会引起惊奇和兴奋。从镜子里看见自己会到镜子后面去寻找。

8月辅食添加原则

★可以添加蛋黄了，蛋黄的添加量由1/8-1/4-1/3-1/2-全蛋黄

★8个月-10个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从8个月开始，可以尝试添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼的习惯，8个月宝宝主要以含食压碎食物为主。

★奶量保证在600-800ML，辅食可以根据宝宝胃口添加到2顿，午睡后可以酌情添加一顿点心

★为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以开始尝试添加烂面条，软烂稀一点的粥类。面条和粥里添加的食物可以多样化搭配，并保留少许颗粒感，例如菜末，鱼肉碎末等。

科学喂养

☆8个月的宝宝，一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康

▷第一顿：母乳或者配方奶

▷第二顿：辅食（鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）

▷第三顿：母乳或者配方奶

▷第四顿：母乳或者配方奶

▷第五顿：辅食（烂面条、鱼肉、虾仁、豆制品等）

▷第六顿：母乳或者配方奶

※注：具体的量根据宝宝的实际需求添加（水果可以在上午的两餐之间添加

营养辅食搭配

♥红薯红枣粥

♥大米香菇鸡丝汤

♥鱼肉粥

♥香菇苹果豆腐羮

♥胡萝卜粥

♥山药羹

♥鱼泥豆腐苋菜粥

♥南瓜牛肉汤

♥青菜胡萝卜鱼丸汤

♥西红柿鸡蛋烂面条

♥紫薯紫米粥

♥菠菜猪肉泥

♥牛奶蛋黄粥

♥猪肝粉青菜粥

♥番茄泥颗粒面

下面分享几道辅食做法

豆腐蛋黄泥

1.豆腐焯烫打成泥；鸡蛋煮熟后取蛋黄打成泥

2.将豆腐泥和蛋黄泥混合在碗里，搅拌均匀即可

牛肉红枣米粉

1. 将红枣洗净煮熟后去皮去核用料理棒打成泥

2. 将牛肉洗净，顺着纹路把牛肉切成小块，放入锅中煮熟，料理棒打成泥

3. 将高铁米粉冲泡开来，再加入红枣泥和牛肉泥搅拌均，就完成了

胡萝卜鸡肉泥米糊

1、胡萝卜鸡胸肉分别切好，鸡胸肉加姜片冷水入锅焯水，5分钟后捞出，重新换一锅水煮15分钟，胡萝卜蒸熟

2、煮熟的鸡胸肉放凉用手撕碎碎，方便打成泥

3、将撕碎的鸡肉和胡萝卜一起用料理棒打成泥，

4、打好的胡萝卜和鸡肉泥放入冲好的米糊进行搅拌即可完成

鸡肉土豆油菜粥

1、大米、小米洗净加水煮粘稠

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

3、鸡块捞起，切蓉切碎，土豆取出打成泥

4、油菜焯烫切碎

5、将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥

玉米南瓜红薯粥

1、玉米加水用料理棒打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

2、红薯和南瓜切丁，放入玉米粥中，煮烂即可