孕妇妈妈晚饭后，绝对不能立刻做的5件事！为了宝宝就忍忍吧！

文丨荣老师

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现在生活节奏快，大家都更倾向于一件事赶着一件做，将本应用来休息的时间抹掉用来做别的。而家中功劳最大、最辛苦的孕妈，更是本应当好好休息的人。不过，现在的孕妈却越来越多地出现做完一件事马上做另一件事的情况，就连吃晚饭这样平常的小事都要匆匆忙忙。

其实，孕妈怀着宝宝很辛苦，吃过晚饭立即做一些事，不但不利于消化，还会影响到宝宝吸收营养。那么，哪些事情是孕妈不能吃过晚饭立即做的呢？

吃过晚饭立刻吃水果

孕妇妈妈平时习惯吃上些水果来补充维生素和微量元素，但吃饱晚饭后立刻吃水果，却会引发肠胃胀气，导致腹痛、消化不良。

虽然孕妈胃肠不畅、消化不良等不会给肚里的宝宝造成直接伤害，但长期养成这种吃过饭立即吃水果的习惯，必然会伤害到肠胃，影响到养分的吸收，自然也会阻碍宝宝营养的输送。一般吃过晚饭充分消化、休息半小时以上再吃水果才比较合理。

吃过晚饭立刻躺倒休息

我们都知道孕妈需要充足的休息来储备体力，但吃过晚饭立刻躺倒的行为，却会使发生消化不良的几率比常人高出一倍。而且，刚摄入大量的热量却没有进行适当运动，而选择直接躺倒，这样的孕妈会影响到血液供氧，增加高血压风险。

孕妈吃过晚饭后，应先停下筷子在饭桌旁静坐片刻，然后来回走动几分钟后，再侧卧休息。

吃过晚饭立刻拿起手机

手机现在成了人人不离手的神器，好像再无聊也能靠手机打发时间。但是，孕妈刚刚吃饱饭就兴冲冲拿起手机玩，无法让食物充分消化吸收，而且更容易损伤颈椎和脊椎。

本来孕妈怀着宝宝，下身负担就很重，要再天天当个拿着手机不松手的“低头族”，很容易会消磨掉体力和意志！

吃过晚饭立刻洗澡

有的孕妈吃过晚饭后，急急忙忙就想要洗澡休息，这种做法也是非常不可取的。因为吃过饭后，为了促进消化，身体会增加胃肠供血，体表血流量会减少；但洗澡会刺激皮肤表层，使体表血流量增加，以致于减少了胃肠供血供氧，增加了脏器负担。还容易影响到子宫中的胎儿。

吃过晚饭立刻吃零食

贴心的家庭总会给最大功臣——孕妈准备好多小零食，方便孕妈在家无聊时消遣时光、补充体力。而往往这些小零食味道可口、难以有饱腹感。因此孕妈不知不觉就会吃下很多。可是如果孕妈刚吃过晚饭，就开始吃零食，会影响到晚饭的消化吸收，给胃肠增加负担，多余无法利用的热量和糖分就转化为了脂肪，使孕妈容易发胖，给胎儿发育和生产施加压力。

这五件事虽然都是生活中的小事，但往往是我们最容易忽略掉的，而且还可能给宝宝造成影响。因此，孕妈们在日常生活中要格外注意！

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