慧吃慧动，为孩子的健康营养助力，你做对了吗？

在物资丰富的今天

怎样吃才算吃得好？

对于家里正处于成长期的孩子来说

营养补充至关重要！

2019年5月20日

是“全国学生营养日”

今年营养日的主题是“营养+运动 携手视力”

作为长辈和家长的我们

究竟该如何把握“营养”和“运动”

这两大重要环节

让自己家的宝贝茁壮成长呢？

青少年期是生长发育的第二个高峰，是身体心理迅速发展的关键时期。合理饮食是青少年身心健康发展的重要保障，青少年要保证一日三餐，三餐要有规律，不要暴饮暴食，长期挑食和偏食会造成人体营养素不足或缺乏，过度节食易出现营养不良，影响身体的正常生长发育。

只有多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需要，因此，青少年饮食应做到食物多样哦~~

当“运动成长”成为一种青少年成长理念，让孩子更科学、更健康的参体育锻炼是每个家长的愿望，体育锻炼一方面促进青少年身体的茁壮成长，另一方面也会推动青少年的心理健康发展。青少年正处在生长发育时期，进行体育锻炼时需要根据青少年的特点采取科学的方法，同时，学校和家长在孩子的“运动成长中”要注意这些关键点哦。

青少年的视力问题主要是：近视、远视和散光这三大类的问题，这三方面来讲，尤其是近视最常见的，对青少年身体的健康造成困扰的问题，目前40%左右的小学生就已经有了近视，到了初中高中近视的发病率已经到了百分之七十到八十，那么到了大学发病率已经到了90%以上，所以说近视对于小孩子的影响是非常的大，引起国家和家长的重视。

素材来源：健康中国，全国卫生12320