得了高血压也不要怕，这3件事记在心中，血压想升高都难！

高血压在当下极为常见，其发病率在逐年走高，同时也表现出了一定的年轻化趋势。因此，大家都知道要防治高血压。但是很多人对于高血压的发生常常是一知半解，对于哪些因素容易诱发高血压也说不出个具体。那么哪些因素会导致高血压呢？发生高血压后，大家又该如何控制血压呢？

诱因一：高血压家族史

大部分患者都有高血压家族史，因此有高血压家族史的人群更易发生高血压。

诱因二：年龄越大

年龄因素也是导致高血压发生的一个重要因素。一般来说年龄越大者，越容易发生高血压。

诱因三：处于恶劣的环境

长期处于恶劣的环境下，人的情绪会受到影响，如过于紧张、焦虑和恐惧，这些不良情绪会导致情绪异常波动，进而容易导致高血压的发生。

诱因四：不良生活习惯

不良的饮食习惯和生活习惯都会导致高血压，其中饮食结构不合理，缺乏运动锻炼，喜欢抽烟和喝酒等都属于高血压的高危因素。

其他因素，如肥胖、糖尿病、肾动脉狭窄等也是导致高血压发生的危险因素。

高血压的诱因并不单一，那么该如何控制血压，保护身体健康呢？

1.就医用药

很多患者在药物的选择上，往往会选择一些昂贵的降压药，甚至是网红降压药。但其实发生高血压后，患者应在医生的指导下用药，不宜随波逐流，忽视自身的具体情况，而选择一些不适合自己的降压药。盲目选择药物无法做到对症治疗，还可能会加重患者的病情，因此大家千万不要盲目用药，一定要在医生的指导下用药。

2.合理用药

药物的正确使用是控制血压的关键。很多高血压病人都是等到不舒服了，才服用降压药，或者是有些患者感觉自己的血压不高，就擅自停止服药或减少服药量。这些行为都是不对的，错误地使用降压药，只会让血压产生波动，可能会加重患者的不适和病情，因此一定要合理用药。

3.心态乐观

高血压是一种慢性病，目前来说，患者需终身服药治疗，因此不少患者可能会出现抗拒、烦躁的情绪。这些不良情绪会影响血压的波动，同样不利于血压的控制。因此，高血压患者一定保持心态的乐观，日常可培养一些兴趣爱好。