一天吃七顿饭也能瘦？看完“绯红女巫”公开的瘦身食谱，我信了！

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瘦司宝宝们，寡姐的美大家已经领略过了，今天跟着女刊瘦美人来品一品大名鼎鼎的“绯红女巫”的颜！

看奥妹在剧中的长得漂亮还拥有超强的能力，人见人爱的角色扮相，完全就是稚气未脱却带着一丝妩媚和果断的女神范儿啊！有种跟寡姐不一样的美。

最让人羡慕的还是她的身材，皮裤+紧身衣的造型也能hold住！

但减肥前的奥妹是名副其实的微胖身材，穿紧身的衣服，肩膀和肚子上的赘肉清晰可见~

不少小伙伴们都想知道她是怎么瘦下来！奥妹本人也大方的分享了自己的减肥方法概括起来就是......吃好睡好！

今天女刊瘦美人就来研究总结一下奥妹的瘦身秘籍~

维持充足睡眠

瘦司宝宝们不要持质疑态度，睡觉真的能减肥！！！

因为，睡眠不足容易产生饥饿感，让人忍不住的想吃东西！

而保持充足的睡眠有利于“瘦素”（激素）的产生，能够起到控制饮食行为的作用。吃的少自然就会瘦下来啦！

运动比节食更重要

节食减肥不仅没用而且伤身体，女刊瘦美人已经强调过跟多次啦~想要减肥，运动必不可少！

奥妹虽然瘦了下来，但肌肉紧实、体态匀称，并不是那种病态的瘦美人。

能够演绎超级英雄“绯红女巫”的角色，肌肉线条也是非常重要滴~

除了健身，奥妹也非常热爱芭蕾和瑜伽，这种舞蹈类的运动不仅能放松身心和维持身体素质，也能增加身体柔软度、雕塑身型非常适合女生哦~

每天喝大量的水

想要维持好身材的女生，还有一个必要习惯就是多喝水，几乎每次扒女星的减肥秘籍都会提到这一点！

每天保持2000ml的饮水量，既能促进身体新陈代谢起到减肥改善皮肤的作用，又不会给肾脏造成负担。

一日七餐

不久前奥妹公开了自己的塑身菜单，最令女刊瘦美人感到惊讶的是...减肥中的奥妹，竟然一日吃七餐！

当然啦，虽然吃的次数多但是数量少！而且食物的种类也有限制，不吃乳制品和含有麸质（小麦类）的食物。

下面给大家看一下奥妹的减肥食谱~

第一餐：低卡营养奶昔、水果、杏仁奶油

第二餐：一份水果

第三餐：鱼肉、色拉

第四餐：少许杏仁、一颗西红柿

第五餐：一个鸡蛋、西红柿

第六餐：八盎司的鲔鱼（低卡营养奶昔）、蔬菜色拉

第七餐：一份水果、一勺蜂蜜

第八餐：睡前的一勺蜂蜜~