宝宝快满一周岁，柔软的食谱推荐！

9 个月的宝宝的身体已经能分泌可以充分消化蛋白质的消化酶了，此时妈妈可以给宝贝多喂些含蛋白质丰富的辅食，比如刺少的鱼类，让宝宝吸收足够的蛋白质，以满足身体生长需求。

宝宝的辅食—— 可以吃柔软的固体食物了

宝贝也已经开始慢慢喜欢上辅食了，也会喜欢自己抓着东西吃，最喜欢和爸爸妈妈一起吃饭啦，可以感受到吃饭是开心的一件事。

这个月 宝宝可以用牙床捻碎柔软的固体食物了，咀嚼和吞咽的功能又进步了一大块。

花样面片

食材： 馄饨皮 4 张 青菜 2 棵 熟蛋黄 1/2 鸡汤 50 毫升

做法 ：

1、将小馄饨皮撕成小块，撕得碎一点 就好。

2、 青菜在清水中洗净，去根，切成碎 末；熟蛋黄碾碎。

3、 小汤锅内倒入鸡汤，大火煮沸后下 入面片，再次煮沸，放入青菜碎煮 熟，最后撒上熟蛋黄碎即可。

营养小贴士：薄薄的面片一直是易 于消化的食材，很适合给宝贝吃， 有助消化，增强食欲。

菜肉小馄饨

食材： 猪肉靡 50 克 小馄饨皮 6 张 青菜 1

做法：

1、 将青菜洗净，去根，切成碎末。

2、 青菜末加猪肉靡中，搅拌均匀， 制成馄饨馅。

3、 取馄饨皮和适量馅包成小馄饨。

4、 锅内倒入适量清水，煮沸后放 入生馄饨，煮沸后至馄饨浮在 水上时即可。

营养小贴士：猪肉中中富含蛋白 质，配上青菜制成馄饨，口味上 更容易让宝宝接受。

西蓝花拌三文鱼

食材： 三文鱼 50 克 西兰花 30 克

做法：

1、 菜花掰开成小朵洗净，放入沸水中 煮软后切碎。

2、 三文鱼洗净后用蒸锅隔水蒸熟，捣 碎备用。

3、 将三文鱼鱼碎与菜花碎上拌匀即可。

营养小贴士：三文鱼含有丰富的维 生素D。维生素D可以有效的提高 机体对钙、磷等多种微量元素的吸 收，促进宝贝生长发育。

三文鱼土豆蛋饼

食材： 三文鱼 50 克 土豆 1/2 个 蛋黄 1 个

做法 ：

1、土豆洗净后，去皮，切成小块。 三文鱼也切成小块。

2、 三文鱼与土豆一起放入蒸锅蒸 锅隔水蒸熟，捣碎。

3、 加入蛋黄搅拌在一起后，团成 小饼，用平底锅略煎一下即可。

营养小贴士：三文鱼有助于宝贝 生长发育，而且还是宝贝很好的 益智食材。