春季孩子去火吃什么？附长高去火食谱~比智高

春天到了，由于季节特点，很多孩子容易上火，出现干咳，嗓子沙哑不舒服。那么春天孩子吃什么能去火？

长高食谱

雪梨玉米烙

各位家长、小朋友们大家好！长高小厨房又跟大家见面啦！

春季天气干燥容易上火，今天小厨房给大家推荐的是雪梨玉米烙。雪梨：性寒味微酸，除能清热外还可以润肠通便，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，能促进孩子正常生长发育。家长们快来一起学习一下吧！

雪梨玉米烙

材料：

雪梨30g、甜玉米50g、糯米粉10g、淀粉10g。

做法：

1、将雪梨洗干净去皮、去核后，切成小粒状；

2、往玻璃碗中倒入糯米粉、淀粉、切好的雪梨和甜玉米，再加入15g的水，搅拌均匀；

3、不粘锅刷油，然后将搅拌好的玉米粒倒入锅中，压平，用小火煎2~5分钟，再倒入适量的清水，盖上盖子，焖至水干为止。出锅即可。

家长们学会了吗？快给孩子做雪梨玉米烙吃吧！

春季去火小妙招

1、春天气温逐渐回升，孩子穿衣服不要过厚，以利于体内热量散发。“春捂”要恰当，以不出汗为原则。

2、要保持室内空气的清新和湿润，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，并保持室内温度在18-22℃，湿度在55%-60%，能有效防止孩子皮肤黏膜干燥，以应对孩子咳嗽、皮肤干燥等状况。

可以在房间里放一盆水，或者使用室内加湿器加大空气的湿度。如果孩子是因为受异味空气的刺激引起的咳嗽，应当马上想办法让孩子避免这些刺激。家长尤其不要在孩子活动的范围内抽烟。

3、如果孩子大便干结，为缓解此情况，妈妈们可配置重于清热润肠型的饮食，早上用薏米煮水给孩子喝，具有消肠的功效；

或者给孩子吃点红薯粉，用沸开水调至粘稠状饮食，因为红薯粉润肠，这样对肠胃比较好，对便秘非常见效；年幼宝宝多吃水果泥（如香蕉，苹果等），即将水果捣成糊状后再喂食。

4、孩子出现口疮时，不可随意用药，特别是不可乱用抗生素，妈妈们应该在医生指导下为孩子选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。

5、由食积引起的上火，可以服用促进消化的中成药，同时避免吃过多的食物，保持饮食清淡，多喝白开水。

6、已经上火的孩子在穿衣、饮食调整的同时，还要保证睡眠的时间和质量，既能促进生长发育，也能提高孩子自身的免疫力。