春季孩子去火吃什么?附长高去火食谱~比智高
春天到了,由于季节特点,很多孩子容易上火,出现干咳,嗓子沙哑不舒服。那么春天孩子吃什么能去火?
长高食谱
雪梨玉米烙
各位家长、小朋友们大家好!长高小厨房又跟大家见面啦!
春季天气干燥容易上火,今天小厨房给大家推荐的是雪梨玉米烙。雪梨:性寒味微酸,除能清热外还可以润肠通便,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,能促进孩子正常生长发育。家长们快来一起学习一下吧!
雪梨玉米烙
材料:
雪梨30g、甜玉米50g、糯米粉10g、淀粉10g。
做法:
1、将雪梨洗干净去皮、去核后,切成小粒状;
2、往玻璃碗中倒入糯米粉、淀粉、切好的雪梨和甜玉米,再加入15g的水,搅拌均匀;
3、不粘锅刷油,然后将搅拌好的玉米粒倒入锅中,压平,用小火煎2~5分钟,再倒入适量的清水,盖上盖子,焖至水干为止。出锅即可。
家长们学会了吗?快给孩子做雪梨玉米烙吃吧!
春季去火小妙招
1、春天气温逐渐回升,孩子穿衣服不要过厚,以利于体内热量散发。“春捂”要恰当,以不出汗为原则。
2、要保持室内空气的清新和湿润,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,并保持室内温度在18-22℃,湿度在55%-60%,能有效防止孩子皮肤黏膜干燥,以应对孩子咳嗽、皮肤干燥等状况。
可以在房间里放一盆水,或者使用室内加湿器加大空气的湿度。如果孩子是因为受异味空气的刺激引起的咳嗽,应当马上想办法让孩子避免这些刺激。家长尤其不要在孩子活动的范围内抽烟。
3、如果孩子大便干结,为缓解此情况,妈妈们可配置重于清热润肠型的饮食,早上用薏米煮水给孩子喝,具有消肠的功效;
或者给孩子吃点红薯粉,用沸开水调至粘稠状饮食,因为红薯粉润肠,这样对肠胃比较好,对便秘非常见效;年幼宝宝多吃水果泥(如香蕉,苹果等),即将水果捣成糊状后再喂食。
4、孩子出现口疮时,不可随意用药,特别是不可乱用抗生素,妈妈们应该在医生指导下为孩子选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。
5、由食积引起的上火,可以服用促进消化的中成药,同时避免吃过多的食物,保持饮食清淡,多喝白开水。
6、已经上火的孩子在穿衣、饮食调整的同时,还要保证睡眠的时间和质量,既能促进生长发育,也能提高孩子自身的免疫力。