她用黄瓜加玉米减肥食谱, 坚持一个月成功的瘦下22斤

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身明星的首选之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常丰富，而且含有各类营养素，具有很好的减肥作用。用黄瓜制作出各类美味的减肥食谱，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，让你保持苗条好身材。

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朴信惠，她有一个独特的饮食减肥法，就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右，成功的瘦下了11kg。

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黄晓明作为明星为了维持身材，除了健身运动，对黄瓜也独有情钟。他十年如一日的吃黄瓜，他的健美身材俘获多少少女情怀。黄瓜真的有这么神奇吗？

黄瓜是高水分低热量，含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，这也是很多明星减肥都喜欢吃黄瓜原因。黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

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黄瓜煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

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黄瓜减肥3个食谱

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虽然黄瓜有这么多好处，但是要注意一个度，要合理搭配饮食。这些明星吃法，我是不怎么推荐大家这样做的。虽然可以达到减肥效果，但是你流失的体重里一大部分是肌肉，一少部分才是脂肪，而且这样的做法很容易反弹，反弹后的体重要比之前更高。

做为明星减肥一定量力而行，建立在健康的基础之上才会有持久的动力和热情，身体垮了，观众也会遗忘你的。

好我是新教瘦，是一位减肥自控力达人。瘦身最难在于坚持，而人的意志力总是脆弱的。一个人的战斗是孤独，而一群人是强大的。欢迎您与自控力达人、瘦身明星一起花2个月养成自律、自控的生活习惯，做到长久瘦身不反弹。