中医认为：肾不错的男人，睡觉一般有这三种现象！

肾脏是人体中重要的器官之一，再身体内扮演者过滤毒素、分泌荷尔蒙等作用，肾脏可以通过尿液将体内的毒素排出，即使是在睡觉的过程中，肾脏也在不停的运作，维持着身体的健康，中医理论中认为肾脏最佳的排毒时间是夜间的十一点到凌晨这段时间，通常这段时间人们预警入睡，所以在日常养生是，一个人肾脏的健康与否可以通过睡眠观察出来，中医认为，肾不错的男人，睡觉一般有3种现象，占1、2个，也不错。

手脚温暖：肾脏主藏精，肾脏化为肾气，肾气对身体有滋养、温养的作用，当肾脏不舒服时，肾气就会出现不足，无法及时滋养人体的神经末梢系统，也就是手脚，如果出现手脚冰凉、总也暖不热的情况，就要注意保养肾脏了，只有肾气比较充足时，才能推动气血的运行，从而温暖手脚，滋养脏腑，中医认为，肾不错的男人，通常睡觉时手脚是比较温暖的，说明肾气比较充足，可以滋生身体器官，若是你的手脚也很温暖，说明肾也不错。

不常起夜：男人肾脏的健康与否也可以通过上厕所的频次来判断，肾脏具有代谢排毒的作用，可以利用尿液将体内的毒素代谢出去，如果肾脏比较健康的话，那么肾脏的重复吸收能力也会比较强，因此夜间产生的尿液就会比较少一些，如果睡觉时，经常起夜、产尿比较多，说明肾脏的重复吸收功能有所下降，需要助于肾脏的保养了，中医认为，肾不错的男人，通常夜间睡觉时，不常起夜，说明肾脏功能运转比较正常，肾也还不错了。

不出虚汗：每个人都会出汗，天气比较热或大量运动之后都会出汗，如果在睡眠的过程中，身体局部或后背常会出现大量的汗渍，可能就是因为肾阴不足引起的，肾主水，可以调节全身的水液代谢，维持身体内部水液的平衡，当肾阴不足时，身体就会出现虚汗、腰膝酸软、四肢寒凉等情况，如果出现了经常出虚汗的情况，就要注意保养肾脏了，中医认为，肾不错的男人，睡觉时通常不会有出虚汗的情况，说明身体内部阴阳平衡，肾也不错。

肾脏的健康对于男性来说十分重要，因此日常生活中要注意肾脏的保养，除了经常锻炼身体，增强身体抵抗外，还可以通过饮食进行改善，常吃黑色养肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于养肾，中医认为，肾不错的男人，睡觉一般有手脚温暖、不常起夜、不出虚汗这3种现象，占1、2个，也不错，有助于养生。