空腹不能吃什么食物？小心你的胃“哭”给你看！

很多爸爸妈妈都告诉孩子，自己在外面要吃好喝好，千万别把胃饿坏了。的确，长时间的饥饿的确能使胃出现一系列问题，但是千万别疏忽，有些东西可不是随便就能吃的，尤其是空腹的时候，小心你的胃“哭”给你看！

空腹不能吃什么食物？

1.牛奶

牛奶备受人们的欢迎是因为它不但含有丰富的蛋白质，而且还含有钙物质，对人体免疫力提高及骨骼生长起到促进的作用，但并不是任何时候都是可以饮用它的，尤其是空腹的时候。

空腹的时候，由于缺少脂肪和糖，牛奶中的蛋白质就会转换成能量，其中的营养成分就会流失掉。并且没有被完全吸收的蛋白质会排到大肠，它会在大肠内被腐蚀，从而产生有害物质，使肠道健康受到影响。所以在喝牛奶之前最好食用些包子、馒头等食物。

2.大蒜

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，人不可在空腹的状态下食用这种食物，因为空腹食用它会对胃黏膜及肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。最好是搭配米饭食用。

3.醋

醋本身就有丰富的有机酸，能促使消化器官分泌大量消化液，导致胃病加重。此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激，因此也不宜空腹食用。

4.山楂、橘子等酸味食物

有胃病的人注意，这类吃起来很酸的食物含有大量有机酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃粘膜，造成泛酸等不适症状。没有胃病的人空腹时适量的吃一些不会有问题，但是吃多了就容易造成胃的抗议了。

5.绿茶和咖啡

这两种饮品，由于含有茶多酚、咖啡碱这两种物质，空腹时饮用会稀释胃液，从而影响消化功能。另一个原因是它含有的氟会刺激人的肠道，会引起肠道疾病。

6.冷饮

空腹不能吃冷饮，因为空腹吃会它刺激胃黏膜，这样易使粘膜因为冷饮的低温而使血管不断收缩，长期之后会导致人体出现胃炎。除了空腹不能吃之外，小编提醒大家 ，在饱餐之后或是运动刚结束的时候都不能吃，大家一定要记住，天慢慢就热了，吃冷饮的同时更要保护好自己的肠胃。

7.酒

空腹喝酒易醉，这个大家都知道。酒的成分一想就能想到，几乎全是酒精，空腹饮用的话刺激胃不说，酒精直接被人体吸收进入血液，如果饮用过多，还会引起酒精中毒，所以饮酒前最好吃点东西，空腹饮酒对健康是不利的。

每个人的体质都不一样，其实自己留心自己的身体对不同食物的反应，适量食用，身体没有不适就不会担心对健康的危害。