这种鱼，含钙量非常高，多做给孩子吃，营养又健康

鱼肉是很多人最爱吃的一种肉类，像小编就特别爱吃鱼。鱼的种类非常的多，什么鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼……让人挑花了眼。但是有这么一种体型比较小的鱼，非常的不起眼，可能大多数人都不会买，但是它的营养却是非常丰富的，这种鱼的名字叫做小白鱼。

买小白鱼的人并不多，所以市场上也不是很常见，大家也不会特意的捕捞这种鱼，但是小白鱼的口感其实是非常好的，而且营养价值也是非常高的。因为小白鱼对水质的要求比较高，所以肉质比较好，吃起来非常的鲜甜。而且小白鱼中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，其中钙含量就非常的高，孩子常吃非常有好处，有助于孩子生长发育，常吃长高个哦。

小白鱼有许多优点，但它唯一的缺点是刺太多。因此，当我们煮小白鱼时，我们最好选择油炸的方法，油炸所有的骨头，这样我们就不会害怕吃刺。油炸小白鱼酥脆独特，方法简单。让我们看看它。人们遇到这种鱼时不应该软弱。它的钙含量很高。它经常被孩子们吃，而且很高。

【油炸小白鱼】

食材：小白鱼、葱、姜、玉米淀粉、料酒、油。做法步骤：

1、将小白鱼处理好，去掉鱼鳞和内脏，然后清洗干净，放入容器中，加入葱段、生姜和料酒，抓好，腌制半小时。

2、腌制好的小白鱼裹上薄薄的一层玉米淀粉，锅中烧热足量的油，油烧至七成热的时候下入小白鱼进行炸制，炸至表面定型，略为焦黄之后捞出控油，然后等油温再次升高至七成热的时候把小白鱼放入锅中进行复炸，炸至表面金黄即可捞出控油。

这样炸好的小白鱼好吃又有营养，孩子吃了特别有好处，喜欢的朋友们赶紧试试吧。