秋季吃什么减肥最快 四款秋季减肥食谱1月瘦15斤

文 / 时尚新生活
2017-07-05 21:02

导读:秋季来临,对于减肥中的妹纸来说,也需要改变自己的减肥方法,那么秋季吃什么减肥最快呢?本期小编为你推荐4款秋季减肥食谱,保证1个月瘦15斤。

秋季吃什么减肥最快 四款秋季减肥食谱1月瘦15斤

秋季吃什么减肥最快:蔬菜瘦身营养汤

所需材料:番茄、高丽菜、洋葱、芹菜、木耳

做法:

1、首先在锅内倒入清水,然后把所有的蔬菜都放进锅内;

2、直到所有的菜都变软为止,大概需要半个小时左右;

3、根据个人口味添加盐和胡椒粉即可食用。

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秋季吃什么减肥最快:冬瓜瘦身汤

所需材料:冬瓜、豌豆、豆腐

做法:

1、首先将冬瓜去皮切块,豆腐切成小块,豌豆洗干净放在一边备用l;

2、在锅内倒入少许的油,然后加入冬瓜翻炒一下,依次倒入豌豆和豆腐块;

3、然后倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火;

4、最后加入盐和香油调味即可食用。

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秋季吃什么减肥最快:冬菇菠菜减肥汤

所需材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

做法:

1、首先将冬菇放进水里浸软,然后再把冬菇切片,菠菜切段;

2、在锅内放点油,爆炒姜片,依次放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

3、最后加入菠菜煮熟即可食用。

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秋季吃什么减肥最快:法式奶油胡萝卜蓉

所需材料:胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉

做法:

1、首先将胡萝卜洗干净,然后磨成泥状;西兰花掰成小朵洗净,放在热水中焯一下

2、然后加入玉米奶油和牛奶,用中火加热;

3、根据个人口味加入盐和胡椒粉调味即可食用。

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