分娩时该吃什么才有力气？

十月怀胎，一朝分娩。大部分准妈妈都是在半夜或者凌晨突然发动，一家人手忙脚乱赶往医院。但实际上，你离最终的分娩至少还有十几甚至二十几个小时，尤其是初产妇。在这漫长的十几个小时里，辛苦工作的子宫和周围的肌肉需要大量的食物来补充能量，这样才能全力投入分娩，所以你需要需要水分和能量来保持体力，那么临产前究竟吃什么好呢？

有的女生会说：“生孩子相当于十级疼痛，还有心思吃东西？反正如果我生孩子，我肯定不会强迫自己吃，万一吐了呢！”

这确实是事实，有很多准妈妈阵痛来临时会恶心甚至呕吐，频繁的阵痛也会让人没有任何食欲。但是在第一产程（从开始出现宫缩直至宫口开全）准妈妈能做的只有等待，真正用力在第二产程（胎儿娩出），所以必须补充营养，保持体力。准妈妈可以这样做：

办理好住院手续，在病床上休息和吃东西。这个时候宫缩其实没有那么频繁，每10分钟一次，每次时间持续约30秒，也没有恶心的感觉，食欲还是很好的，可以在宫缩的间隙休息和吃东西，补充能量。很多人说恶心吃不下东西，是因为进食时间太晚，要在分娩初期进食以储存能量，等阵痛开始加剧，你的肠胃就不会那么听话了。小维就是早上5点到医院，8点办完住院手续，躺床上吃了煎饼果子，喝了半杯豆浆，才有力气分娩。

适合分娩初期吃助产食物

助产食物首先要求营养和热量高，其次要求易消化，所以在身体机能十分忙碌的分娩阶段，胃更容易接受面条、面包、馒头、包子等谷类和面食，同时它们也是很好的碳水化合物，能够提供足够能量。

等到宫缩4~5分钟一次的时候，相信大多数准妈妈都没有心思和胃口吃东西了，这个时候也不建议准妈妈再吃体积大的食物，容易造成消化困难，影响分娩。但如果准妈妈此时有饥饿的感觉，不要忍着，可以吃一些零食，比如香蕉、橘子、果冻、巧克力、鸡蛋、小面包等，消除饥饿感，恢复体力。

等到宫口全开，医生安排你进入产房，标志着第二产程开始，这个时候就全靠准妈妈一个人作战了。

此时的阵痛已经达到1~2分钟一次，所有的体力都来自几个小时前你补充的热量。因为频繁的阵痛，在产房里根本不可能进食任何东西，巧克力也不行，它更适合作为零食在第一产程使用。

那产房里最需要什么？答案是：

水！

最后的分娩阶段，准妈妈需要不停地吸气~呼气，来减轻宫缩带来的痛感。你会感觉到口干舌燥，尤其嘴唇因为频繁呼吸变得干裂，必须不停补充水分。

脱水会消耗你的热量，扰乱身体的生理功能，而且让分娩慢下来，因为吃不饱或是缺水的肌肉是没办法有效工作的。所以在产房内水是唯一需要的食物！当然第一产程也不能忘记喝水哦！

带进产房的水杯最好是吸管式的，在产床上你很难坐起来，吸管杯一侧身就能喝到，能够防止呛咳，放在伸手能够到的地方，随时补充。即使带了开口杯也没关系，现在产房里都准备着吸管，小维当时就是带着普通口杯进产房，护士小姐姐很贴心给拿了吸管，时不时让我吸一口，那个动作让我在冰冷的产房觉得有点暖。

如果白开水或者矿泉水让你觉得寡淡无味，也可以带自己喜欢的饮料进产房，医生是允许的。但是不要带可乐、雪碧等碳酸饮料，会引起肠胃胀气，不利于分娩。红牛或乐虎等功能性饮料含有咖啡因，有兴奋中枢作用，不太建议食用，少喝一点补充体力是可以的，但一定要注意适量。有的准妈妈表示生孩子时喝了两罐红牛，结果生下来后一晚上睡不着觉，影响产后休息。

总结

分娩时这样吃更利于分娩：

1.早点进食，最好在宫缩刚刚开始的时候；

2.选择高热量、易消化的食物，比如面条、馒头、包子、面包等面食；

3.充分补水，采取少量多次的摄入方式；

4.功能性饮料注意用量，适可而止。

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