榴莲被称为“果中之王”，但营养专家提示：这2种人再爱吃也别碰

水果是我们每天生活的必需品，而这偌大的水果摊上面不仅体积大颜色又夺人眼球的榴莲，从老远就能够闻到它的臭味。这让人们对它有着深厚的感情，爱吃的人十分上瘾，看见了就想吃，但不爱吃的人永远都是受不了榴莲的气味，总是躲远远的。

但不管你喜不喜欢，榴莲本身的营养价值是不变的，它还有着“一只榴莲三只鸡”的美誉，那吃榴莲都有哪些好处呢？

吃榴莲的养生好处1：促进食欲

日常生活中，有的人是因为自己的病情而没有食欲，有的人则是因为自己最近的心情而没有食欲，不管你是因为什么原因，在促进食欲上面榴莲就是一个很好的帮手。

而主要就是因为榴莲的气味，它跟我们平时食用的大蒜、大葱、生姜等食材一起，它们所散发出来的味道都跟含硫化合物有关。也就是说榴莲的这种臭味的主要来源便是含硫化合物，从而起到促进食欲的好处。

吃榴莲的养生好处2：抗氧化、延缓衰老

榴莲中还含有丰富的酯类、黄酮类的成分，这两种营养物质都有很强的抗氧化能力，并且还可以在一定程度上帮助大家延缓衰老，是日常食用水果的好选择。

吃榴莲的养生好处3：维持机体正常的生理功能

从榴莲整体的营养价值上来看，榴莲中含有多种营养物质，如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、钙、铁、磷等等，这也是为什么榴莲有着水果之王的称号。

这些营养成分的好处，就是可以帮助我们机体维持正常的生理功能，对身体健康以及预防疾病有益。

吃榴莲的养生好处4：预防胎儿畸形

榴莲中的叶酸含量不低，孕妇适量的吃榴莲，还可以补充到榴莲中的叶酸，这种营养物质有一定的预防胎儿畸形的作用，是妈妈们可以选择的水果之一。

榴莲既然这么好处，营养价值还高，但还要提醒大家，如果你有以下这些情况，劝你再喜欢吃也不要多吃了。

第一类人群就是有痤疮的人，榴莲中的糖分含量较高，如果这类人群经常多吃榴莲，还会加重自身的病情。

第二类人群是肥胖的人，一方面榴莲的糖分较高，另一方面榴莲的热量也不低，每百克的榴莲中能够含有147千卡的热量，这对于肥胖的人群来说，浅尝辄止即可。