红枣枸杞能美白又防病？营养师这一回答很中肯，2大好处真存在

很多人都经常服用红枣和枸杞，希望能够达到养生的效果。甚至把它们配在一起泡水喝，然而这样做真的对身体有好处吗？接下来就让小编来为您说说红枣和枸杞泡水喝的两种好处。

红枣和枸杞本身的营养成分就非常的丰富，无论是煮粥、泡水或者是直接生吃都有非常多的功效，但其实它们并没有网上说的美白，抗血压，防病等那些神奇的作用。

枸杞内含维生素c和胡萝卜素等物质，确实可以在一定程度上增强体内的营养，但是由于它单次食用量非常有限，导致了营养物质的摄取就会更加有限，作用也并不是很强。另外对于枸杞实际来说并不是药品，在很多时候其实功效都不强，希望大家我们能理性对待。

今天有很多人更是把红枣当成了包治百病的补血佳品，虽然它味道美而且口感优良，但是作为一种植物性食品靠它来补血，其实并不靠谱。但是红枣体内含有一定量的维生素c，可以适当的抗氧化。而关于红枣和枸杞泡水能起到的靠谱作用，第一种是可以让身体的各个机能更加的完善。另外一种可以增强适当的饮水量，不仅可以消磨时间，还能补充营养物质。

不过再好的补品我们吃起来还是要适量，单次服用的量如果过大的话，还是容易让脆弱的肠胃产生不舒适感，在一定程度上增加肠胃的负担。所以我们一定要注重饮食均衡哦！