脾胃虚则百病生，推荐健脾养胃的好食谱，了解一下

很多的人都应该知道，我们人体的脾和胃是很重要的部位，我们生活中需要不可缺少的人体器官，也主宰着我们人体的消化和吸收等功能。也就是说，我们的饮食必须通过脾胃共同作用，才能转化为能量，让我们的身体可以正常的工作。在中医里，通常都是将脾和胃一起作为气血生化的来源。如今是个快节奏的时代，我们每天都有很多的工作压力，休息的时间很少，作息十分的不规律，这其实很容易引起脾脏虚弱的症状。比如我们会在夏天的时候吃饭很没胃口，并且会感觉到头晕脑胀，这也可能是脾脏虚弱的原因。那么，我们要怎么样才能有效防止这种情况呢？

想要有效防止脾脏虚弱其实可以通过饮食来改善。想要养护好胃，那就首先要养护好脾！那么，我们应该吃什么来更好的调养脾脏虚弱的毛病呢？以下六种食物要记住：

薏米

我们在超市里经常可以看到有人买很多的薏米回家，它的特质是性微寒，吃了以后可以起到清热，健脾的作用。这种食物很有营养，但是有一点需要注意的是，有阳虚症状的人不适合吃薏米。

栗子粥

这个食物我们可能很少会吃到，栗子粥需要用到的材料有山药、栗子、大米、糯米和枸杞，以及红枣，这些都是对脾脏很好的食物。按照正确的配方做出来，不仅味道美味可口，还有很多养生的功能，更有健脾补肾的作用。不管你有没有脾脏虚弱的症状，吃这样食物都更有利于脾胃的健康。

土豆炒牛肚

在日常生活中，我们总是离不开柴米油盐的，多数时候吃饭都是为了吃饱肚子，但是如果可以把饭菜做得更养生，那岂不是脾和胃都照顾到了吗？最有养脾功能的就是牛肚这个食材了，我们在做菜过程中，用土豆来炒牛肚也很美味，对调理脾脏虚弱来说是很有效果的一道菜肴。

柠檬

我们不管是在超市还是在水果店里，都能看到柠檬的影子。柠檬的味道酸甜可口，很多人都喜欢直接吃，或者用它来泡热水喝。因为柠檬能解渴，夏天还能有效防止中暑的情况，并且还能增强食欲，对胃部和脾脏都有很大的好处，所以养脾胃必不可少的就是柠檬了。

核桃粥

很多人都知道，核桃有很多营养成分，对人体的帮助是很大的。用核桃来煮粥，具有补肾健脾益气的功效，非常适合脾肾虚并且骨质疏松症患者食用。

想要保证身体健康，那么就要先养护好脾和胃，身体的运转就是靠这两个部位。养护好脾脏，胃也会更加的强大，就会更加有利于我们的身体消化和吸收，减少疾病的发生。