早晨起床, 你是先刷牙还是先喝水? 它们的先后顺序可是有讲究的!

所谓无规矩不成方圆，无顺序不成规则。一件事情的整体流程顺序出现了问题，那么势必会造成一定的影响。就拿我们生活中最为常见的一件事，早晨起床，你是先刷牙再喝水，还是先喝水再刷牙呢？你可以别小瞧了这个顺序，它也是有讲究的，对我们的身体健康也有着一定影响的。

通常来说，生活中很多人都比较认可起床时喝上一杯温开水，因为这样可以帮助起到清肠的作用，而且早上喝上一杯温开水能够把我们口腔唾液当中的消化酶一块给冲到身体内的肠胃当中，这样就可以让我们在吃早餐的时候，能够让食物更充分的被分解。而是，你肯定想不到的是，相关科学研究数据表明，最好的还是在早上喝水之前先刷牙。

通常来说，我们在日常夜间睡觉的时候，通常都是嘴巴闭紧的。通常在这种过于封闭的状态下，会形成一种无氧密闭的环境，最终就会很容易导致对身体有危害的微生物快速生长。而如果你在早上清晨起床之后，就喝上一杯温白开，那么很容易会把这些细菌冲进到身体当中，可能会引起不必要的问题。所以早晨起床，最好的顺序就是先刷牙，然后再喝水。

另外，当我们进行刷牙的时候，可以把一整夜在口腔中残留的细菌和残渣清除干净，并且也不用担心口腔的内消化酶被冲走。这是由于我们口腔唾液当中的消化酶只有你在吃东西的时候才会具备有分解食物的作用。一般没有食物进入的时候，它都是处于休息的状态。另外，我们在夜间睡觉的时候，口腔内唾液的分泌量并不多，所以所产生的消化酶量也不是多。一般来说，我们肠道当中的消化酶量是足够的，哪怕是我们在刷牙的时候，口腔酶被不小心被刷掉，也不对我们摄入的食物消化吸收有过大的影响。所以，一般我们在早上起床之后，最先做的事情就是刷牙。

另外，在我们刷牙之后，尽量饮用温白开，不要饮用浓茶或者是咖啡和冷饮。因为早上喝上一杯温白开对我们的身体有着极大的益处：

●早上用温开水刷牙，可以帮助我们有效保护牙龈组织。有相关机构研究显示，通常我们的牙齿进行新陈代谢，最佳的温度就是在35℃。如果我们在刷牙的时候，使用温白开来刷牙，可以帮助我们更好的清洁口腔内的细菌和污垢；并且温白开在牙齿缝隙中来回流动，可以起到很好的冲刷作用，无论是对我们的牙齿、口腔还是牙龈都有着极大的好处。

●温白开能够帮助我们更利于对早餐食物的消化和吸收。因为温热的白开水能够帮助我们消除肠道的堆积物，能够大大降低我们肝脏、肾脏、肠胃等器官组织的负担，对于便秘问题、血压问题、血管疾病问题都有着很好的预防效果，提高人们身体对于早餐的快速消化和吸收。

●另外，早期喝上一杯温白开，还能够帮助我们清洁口腔问题，毕竟它不像任何添加的饮料会对我们的合适呢提产生任何的刺激性和副作用。它温热的特质能够对我们的口腔环境起到一个清洁的作用，对于我们日常预防各种口腔疾病有着很好的帮助。