抑郁症和抑郁情绪的区别是什么？心理学家教你如何识别

随着社会的不断发展，很多人的压力也在不断的加大，尤其是年轻人，工作的压力让很多年轻人喘不过来气，内心强大的人可以很好地去释放，然而内心脆弱的人却很难去释放，很多人和身边的人倾诉得到的是矫情，而不是理解，导致最后出现了很严重的心理问题，然而长时间会形成为心理疾病，心理疾病中最为常见的也就是抑郁症了，大家一定要重视起来，值得注意的是抑郁症真的不是矫情而是真的病了，那么抑郁症到底是什么呢？下面我们一起来看看吧！

抑郁症是一种非常常见的精神疾病，是非常严重的情感障碍，并且有很高的发病率以及致残率甚至复发率，抑郁症这种疾病的主要原因就是快感的缺失，患者失去体验快乐的能力，这种疾病是生理以及心理的综合发病疾病，最为常见的治疗方式就是身心同步治疗。

我们所有人都有过“抑郁情绪”因为失去恋人，因为亲人离世，因为遇到挫折……但这些都是抑郁情绪，不是抑郁症，但有些人会因为缺乏抑郁症的相关知识，错把一段时间的心情低落、悲观消极认为是抑郁症。其实，这种一般都只是正常的情绪波动而已，也就是抑郁情绪。

抑郁症的状态表现为缺乏活力、对事物丧失兴趣，感受不到自己的真实情感体验，被挫败、沮丧、恐慌所笼罩着，并难以从中走出来。

抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性，而非是长时性和全面性。

抑郁的反面并非是快乐等积极情感体验，而是活力的状态，是能够自发地感受到自己真实情感体验的自由。

那种明显能够体验到痛苦感受的状态，恰恰并非是抑郁状态。

抑郁症的症状是什么？

睡眠、饮食习惯的突变：睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆、这主要包括比平时睡太多、或是睡太少，大量进食，可以让抑郁者觉得自己“内在很满”，从而填补内心的“空虚”。

疲劳，无法集中注意力，兴趣缺乏：对一切事情都失去兴趣，哪怕是以前自己非常喜欢做的事情。

攻击性与暴力：和家人、朋友在交流和互动过程中，明显变得更容易生气、愤怒；忍让能力明显下降；语言和行为上也有攻击性、甚至到达暴力级别。

厌恶自己：对任何生活中感知到的错误和失败，都归咎到自己身上，并非常严苛地怪自己这里不好、那里不好。

有尝试自残、自杀念头：生活变得无望，时常在想人生的意义，有过想死的念头，心里很恐慌

患上抑郁症除了专业的治疗，作为家人应该怎么帮助患者？

抑郁症并非是一种无法治愈的疾病，只要抑郁症患者注意坚持治疗就可以很好的稳定病情，对于那些同抑郁症进行辛苦抗争的时候得到了来自家人的鼓励和帮助就可以更好的治愈抑郁症。

一、家人应该鼓励抑郁症病人说出内心感觉。

二、家人应该帮抑郁症病人合理安排日常生活。

三、家人应该出面干预抑郁症病人的负面情绪。

家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园等。家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等。

面对一个抑郁的人，无论他们是普通的抑郁心境，还是重性抑郁症，都不能按照“理所应当”的想法来面对他们。只有科学地了解他们的内心，并设身处地地与他们接触，才能懂得他们的痛苦，才能帮助他们走出困境。#抑郁症#