足跟总是痛?老中医:一把黄豆这么用消除骨刺,脚跟再也不疼了
足跟痛在中老年中很多见,有人说是长了"骨刺",其实并不完全这因为这,还有脚部过度的劳累、磨损,甚至是外伤,都会造成足跟疼痛的现象。患上足跟痛,那真是疼彻心扉,让人钻心的疼,走路,运动都困难。
足跟痛是怎样形成的?
1、长期行走姿势错误
足跟痛通常和长期的病理性适应相关,长期行走姿势错误往往会引起肌肉失衡和非对称力量不足,导致脚跟疼痛。
2、髋关节活动不足
髋关节功能活动不足,会导致膝关节代偿、踝关节代偿。若踝关节代偿多,则踝关节容易出现疼痛
3、脚底脂肪萎缩
人的脚后跟是有脂肪的存在的,要是脚部的脂肪垫发生萎缩,缓冲和防止摩擦的能力就会相对减弱,关节变得很脆弱,容易受到伤害。
足跟痛的危害:
1、影响正常生活
足跟疼痛会影响正常的生活,如:走路不便,水肿等等。
2、造成剧烈疼痛
足跟疼痛会引发局部发僵、麻木等感觉,患肢会有剧烈的麻痛、灼痛等感觉。
3、诱发骨癌
足跟痛久治不愈,炎症恶化,严重者可能病发为骨膜炎,股骨头坏死,甚至恶化为骨癌。
缓解足跟痛的食疗方:
1、三七加白酒
药材:姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15克,冰片、紫草各5克,三七10克,当归、细辛、乳香各15克,威灵仙50克,蜈蚣3条,2000毫升的75度白酒。
制作方法:药材如果块较大可以弄碎,然后泡到2000ML的白酒中,过4天后将过滤出来的滤液储存,然后剩余的药渣在加入白酒浸泡4天。
使用方法:两次过滤出来的药汁,掺杂在一起用火加热,然后均匀的涂抹到患处即可。
2、黄豆炖猪骨
猪骨头1000克,黄豆200克,加水适量,将食材放进去小火煮烂,慢炖1个小时,出锅之前加入适量的食盐和鸡精调味,有补益脾胃,滋养脏腑,活血化瘀,强筋健骨的作用,适用于骨折,腰膝疼痛,脚部行动不利的患者。长期使用能减轻患者的病情,舒缓疼痛。
足跟痛护理注意事项:
1、换用合脚的运动鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。
2、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外,同时也要注意劳逸结合,不要长时间的站立或者运动,要给脚跟部缓解疲劳的时间。
3、冷敷热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷,又能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。
4、坚持锻炼
坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,但是不要在坚硬的地面上,可以在松软的地面上。
目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!
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