足跟总是痛?老中医:一把黄豆这么用消除骨刺,脚跟再也不疼了

文 / 健康的蚂蚁
2019-04-14 02:16

足跟痛在中老年中很多见,有人说是长了"骨刺",其实并不完全这因为这,还有脚部过度的劳累、磨损,甚至是外伤,都会造成足跟疼痛的现象。患上足跟痛,那真是疼彻心扉,让人钻心的疼,走路,运动都困难。

足跟痛是怎样形成的?

1、长期行走姿势错误

足跟痛通常和长期的病理性适应相关,长期行走姿势错误往往会引起肌肉失衡和非对称力量不足,导致脚跟疼痛。

2、髋关节活动不足

髋关节功能活动不足,会导致膝关节代偿、踝关节代偿。若踝关节代偿多,则踝关节容易出现疼痛

3、脚底脂肪萎缩

人的脚后跟是有脂肪的存在的,要是脚部的脂肪垫发生萎缩,缓冲和防止摩擦的能力就会相对减弱,关节变得很脆弱,容易受到伤害。

足跟痛的危害:

1、影响正常生活

足跟疼痛会影响正常的生活,如:走路不便,水肿等等。

2、造成剧烈疼痛

足跟疼痛会引发局部发僵、麻木等感觉,患肢会有剧烈的麻痛、灼痛等感觉。

3、诱发骨癌

足跟痛久治不愈,炎症恶化,严重者可能病发为骨膜炎,股骨头坏死,甚至恶化为骨癌。

缓解足跟痛的食疗方:

1、三七加白酒

药材:姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15克,冰片、紫草各5克,三七10克,当归、细辛、乳香各15克,威灵仙50克,蜈蚣3条,2000毫升的75度白酒。

制作方法:药材如果块较大可以弄碎,然后泡到2000ML的白酒中,过4天后将过滤出来的滤液储存,然后剩余的药渣在加入白酒浸泡4天。

使用方法:两次过滤出来的药汁,掺杂在一起用火加热,然后均匀的涂抹到患处即可。

2、黄豆炖猪骨

猪骨头1000克,黄豆200克,加水适量,将食材放进去小火煮烂,慢炖1个小时,出锅之前加入适量的食盐和鸡精调味,有补益脾胃,滋养脏腑,活血化瘀,强筋健骨的作用,适用于骨折,腰膝疼痛,脚部行动不利的患者。长期使用能减轻患者的病情,舒缓疼痛。

足跟痛护理注意事项:

1、换用合脚的运动鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。

2、劳逸结合

脚后跟痛除了要避免负重之外,同时也要注意劳逸结合,不要长时间的站立或者运动,要给脚跟部缓解疲劳的时间。

3、冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷,又能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。

4、坚持锻炼

坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,但是不要在坚硬的地面上,可以在松软的地面上。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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