两道不同食材的豆浆食谱给大家，做法很简单，大家也可以借鉴下

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一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐对于我们来说，是非常重要的。尤其是现在这个时间，也是孩子长身体的关键时期，多给孩子补充营养，个头长的快，身体也更结实，抵抗力也好。

豆浆是我们平时早上喝的比较多的，也是营养成分很高的，每百克的豆浆含蛋白质4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素等，对增强体质有很大的帮助。每天晚上把豆子泡着，早上起来鲜榨豆浆，既营养又方便，宝妈们可以试试。

今天分享两道不同食材的豆浆食谱给大家，做法很简单，大家也可以借鉴下，有什么不同的做法，也可以评论告诉哈妹哦！

配料:

黑豆50克、花生15克、黑芝麻10克、清水1000毫升、糖或蜂蜜适量

烹饪步骤:

1.准备好所需食材

2.将黑豆提前一晚浸泡，花生浸泡一小时左右，黑芝麻洗净备用

3.将浸泡好的黑豆和花生放入破壁机的搅拌杯内

4.再放入洗净的黑芝麻

5.添入约1000毫升的清水，拧好破壁机的杯盖

6.启动破壁机的豆浆功能开始榨豆浆，23分钟后豆浆就榨好了

7.无需过滤豆渣，直接将榨好的豆浆倒入杯中，按照个人口味调入糖或蜂蜜即可饮用

8.一款美味营养又兼具保健功能的芝麻黑豆豆浆就做好了!

配料:

黄豆适量、红枣适量、枸杞适量、白糖适量

烹饪步骤:

1.黄豆提前一个晚上用水泡好，（夏天可以放冰箱冷藏室泡）泡好后洗干净放进豆浆机里。

2.红枣切开去核，和枸杞一起洗干净。

3.红枣枸杞一起放进豆浆机，再加入豆浆机的合适水位。

4.按“湿豆豆浆”功能，等待豆浆机工作完成。

5.豆浆煮好后，用滤网隔去豆渣。

6.再加入适量的糖调味就可以了。（红枣和枸杞都带甜味，白糖的份量不需要太多）

菜谱小贴士:

1.食材的搭配可以稍作改变，例如把前面食谱里的花生换成黑米也可以

2.豆浆虽然很有营养，但是不要空腹饮用，可以搭配面包、馒头、饼干或者油条等食物

3.豆浆一定要彻底煮熟后再饮用，否则会引起恶心、呕吐、消化不良等症状

来源： 香哈菜谱

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