这三种鱼少吃，没有营养，还会影响健康

随着社会的发展，大家的生活好了，大鱼大肉餐餐吃。对于一些爱吃鱼的小伙伴们来说，鱼类的营养特别丰富，里面含有各种人体所需的维生素，而且鱼的肉质比较鲜嫩，与禽类畜类比，肉质较为柔软，很多人都喜爱，但是这三种鱼尽量少吃，不仅营养低，还危害健康。

烤鱼一般是经过火熏制或者烤制而成的。在烹饪过程中，其中的营养成分可能会大量流失，并且还会产生很多的有害物质，表皮被烤焦烤黑的物质更不能吃，会影响身体健康，所以建议尽量少吃！

咸鱼，​用盐腌制的鱼一般叫做咸鱼，这种鱼比较重口味，里面有非常高的盐分，健康来说盐每天摄入6克即可，经常吃就会导致人患上高血压，而且吃盐太多会对肾脏产生负担，并且这种鱼在经过熏烤晾干时卫生得不到保障。

鱼经过长时间高温油炸，吃起来香喷喷的外焦里嫩，很受大家的喜欢。但是油炸过的鱼不仅含有大量的脂肪，而且外面的一些黑餐馆的油来源不明，所以还是尽量少吃。