“鬼压床”原来真的存在,身体无法动弹,又该如何唤醒自己?

文 / 红网医声一点号
2021-02-02 00:18

相信许多人都有这样的经历,那就是在早上刚刚睡醒的时候,发现自己的意识是清醒的,但是身体却动不了,即便是你拼命的挣扎,但是也是无济于事。

在平时的生活中,我们把这样的现象称为“鬼压床”,但是许多人可能会认为这比较的迷信,但是这样的现象是真实存在的,医学上往往把它称为“睡眠瘫痪症”,就是我们在半睡半醒的同时,感官上出现了一些幻觉,而周围的声音也可以听见,但是就是没有办法动弹。

对于一些人来说,可能很清晰的明白这种痛苦的感觉,仿佛就像瘫痪了一样,但是通常来说,这样的现象仅仅会持续几分钟,我们就可以苏醒,但是浑身就会感觉筋疲力尽,还可能会满头大汗。

为什么会出现这样的现象?

科学研究表面,在我国大概有一半的人,曾经或多或少经历过睡眠瘫痪症的现象。而根据专业的人士描述,出现这样的现象,多半是因为巨大的生活压力造成的。特别是对于年轻人来说,这样的现象就更容易会出现了。对于这部分人来说,往往都有一个特点,就是平时生活非常的不规律,可能会常常熬夜、失眠,暴饮暴食等等。

为什么把它称为“鬼压床”?

出现这样的现象,常常也是在睡眠的初期或者是将要醒来的时候,这个时候,大家往往可以听见周围的声音,而且意识也是较为清醒的,但是身体没有办法动弹,也不可以发出声音,甚至还可能出现幻觉。

当你在片刻之后苏醒之时,仿佛就好像什么东西压在身体上面,因此,许多人才把它称为“鬼压床”。然而,睡眠瘫痪症确是非常正常的身体上的表现,完全是与鬼怪没有关系,更不会造成健康方面的问题。

生活中,大家该怎么样应对鬼压床?

首先千万不要拼命抵抗,因为这样做完全没有作用,反而会影响我们的心情。这个时候,我们一定要放松自己的心态,潜意识里面暗示自己:“没事,马上就可以醒的”。

然而,开始试试慢慢的挪动自己的身体部位,就比如说:手指、脚趾等等,看看有没有什么地方可以活动,这样有利于缓解鬼压床的现象。

当我们苏醒之后,可以马上选择选择冷水洗脸,或者选择适当的做一些轻缓的运动,让心情放松下来。