这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!

文 / 儿童营养师王斌
2019-03-29 12:03

今天斌姐给大家分享一道食谱——菠菜牛肉南瓜糕,颜色鲜艳,食材丰富,营养均衡,适合8个月以上宝宝食用。

分享人 | 梨子and觅觅


这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!


这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!


这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!


这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!


营养师点评:

山药虽然是蔬菜,但富含淀粉,尤其是铁棍山药,所以可以替代一部分主食。口感绵软,适合作为辅食初期的手指食物。

南瓜同样口感非常软糯,它的味道甜甜的,宝宝很容易接受它的味道,并含有丰富的膳食纤维,也非常适合在初期来添加。

牛肉含有丰富的铁元素,鸡蛋含有丰富的蛋白质。

这道食谱有菜有肉又有蛋,这么营养全面的全能食谱,还不赶紧给宝宝做起来?!

附:自制辅食和市售辅食哪种好?

开始添加辅食后,很多家长纠结于该给宝宝自制还是购买市售产品。究竟哪种方式更好?

自制辅食VS市售辅食

  • 自制辅食的利与弊

利:食材和制作过程都是由家里把控,更放心、安全。

弊:营养难以做到均衡、全面;既费时又费力、容易造成浪费。

  • 市售辅食的利与弊

利:营养更为全面、均衡;节省了时间,不会浪费;更精细,易于吸收

弊:不正规厂家存在食品添加剂使用不规范问题,部分天然营养素也会在加工和保存过程中流失。

不管是自制辅食还是市售辅食,目的都是为了补充宝宝营养素的不足,让宝宝健康成长。选择市售辅食的原则只有一个:越是天然、新鲜、添加剂少、加工环节少的食品越健康。当然妈妈也要考虑自己的可操作性和适用性。

你有拿手菜想晒一晒吗?

欢迎给我们投稿。

这是一道全能食谱,有菜有肉又有蛋,口感软糯,宝宝超爱!