早餐测试你得几分？看完美兆的营养早餐，我忍不住吞了口水

当清晨的第一缕阳光洒在阳台上

当早餐的香味飘进房间

小兆终于明白

早晨唤醒我的不是阳光鸟叫，也不是梦想

而是让味蕾自由绽放的美味早餐

但是早餐不仅要美味

还要足够营养才行

一份合格的营养早餐应该包含哪些东西

你造吗

下面就跟小兆一起做个测试

听说 99%的人都挂科了哦！

你准备好了吗？

掰掰手指，算算你得了几分？

60分及格，不及格的小伙伴你可要当心了哟

那么一份营养美味的早餐该怎么搭配呢，跟着美小兆走进美兆健检中心营养餐厅一起看看吧！

一般来美兆体检的客户，除了对美兆高端设备、优雅环境、优质服务、高效体检流程有深刻印象之外，还对美兆的营养早餐念念不忘。究竟是什么魔力，让美兆的营养早餐圈粉无数呢？

营养师量身定做的早餐

早餐除了色香味俱全外，当然营养健康才是最重要的。而美兆的营养早餐食谱是由专业营养师为每位客户量身定做而成的，这才是一份早餐圈粉无数的真正原因。

体检前，每位客户都会先填写一份健康问卷。营养师根据健康问卷中客户身高、体重、年龄、工作性质、现病史、过敏史等内容为每位客户私人定制食谱餐卡，包含食物营养搭配、食物热量、食物重量等。糖尿病患者制定糖尿病餐。痛风患定制痛风病餐，以保障早餐营养美味的同时，食用更安全。

厨师根据营养师制作的食谱餐卡，为每一位客户做专属早餐，食物重量经过称量后，再装盘为客户上餐。每份食物都是精心制作而成。试问这样营养美味的专属早餐，谁能不心动？

体检时享受着全方位的人性化服务，体检后吃一份营养师为自己量身定做的早餐，来美兆真的就是在享受一次度假式体检啊！

餐厅环境干净舒适

开放式厨房，卫生安全看的见

餐厅膳食宝塔模型展示区

厨师按照菜谱配餐

食物称重装盘

标准餐示例

糖尿病餐示例

客人在餐厅用餐

哇哦！看到如此色香味俱全的早餐，小兆已经忍不住流口水了……想想自己每天的早餐，瞬间觉得简直太没有灵魂了！【捂脸】

食物安全有保障

餐厅提供的每样食品，由专人负责留样，盛放在已消毒的餐具中，标明留样日期、时间、品名、餐次、留样人，然后放入留样食品冰箱中保存。留样食品一般保存48小时，进餐者如无异常，即可处理留样的食品；如有异常，立即封存，送食品安全部门查验。

留样食品保存

如何科学配餐

早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率。那么，科学配餐的方法是什么呢？

01 重量配餐法

重量配餐法是以膳食宝塔中推荐的食物重量为依据，是一种比较简单、方便而且直观的配餐方法，很容易操作。

02 能量配餐法

能量配餐法是根据不同的人身体质量指数BMI确定每日需要的能量，分配到三种产能营养素，再换算成三种能量营养素的重量，分配到三餐。这种配餐的方法科学准确，但是需要计算和选择食物，有一定难度。

不同的配餐方法都有各自的示例，在公众号“郑州美兆千玺门诊部”后台回复“配餐”，查看两种不同的配餐方式吧。