不想血糖高 吃什么是关键 哪些食物易升高血糖 再想吃也要忌口

高血糖是现在很多人都有的一个通病，一般是因为胰腺器官受损导致胰岛功能衰退，不能正常的把多出来的糖分排出体外，才会导致高血糖的出现。而一般高血糖的出现，也是意味着你得了糖尿病，也就是著名的三高病之一。

而糖尿病一旦得了就是一生的事情，不会彻底根治只能慢慢控制住病情不恶化，所以它是个让人很头疼的病。而且糖尿病还会导致高血压高血脂，反过来高血压高血脂又会升高血糖，不利于控制血糖。所以在发现高血糖出现后，及时的控好血糖非常重要，而控血糖主要依靠的就是打降血糖药和控制饮食，特别是吃什么对控血糖的影响很大。

>>>>为什么是吃什么对血糖的影响大于吃药？

现在医学上治疗糖尿病是依靠打胰岛素，而胰岛素是代替体内的胰岛功能，所以它的剂量和用药时间都是有规定的。一般的胰岛素早吃饭前和吃饭后都能打，而见效快的胰岛素要在吃饭的时间打才哦与效果，所以这个时候吃什么就很关键了，吃的不对会让胰岛素失去控血糖的效果。而且一天打胰岛素的次数和剂量和高血糖的数值很有关系，也就是说血糖稳定的人可以少打胰岛素，而血糖失控的人需要加重剂量和次数。一般血糖失控多半是吃了会升高血糖的食物，或者是饭菜吃多了体内的胰岛素不能及时的降血糖，引起血糖升高。

>>>>那么，哪些食物会让血糖升高需要忌口

容易让血糖升高的食物有奶茶，冰激凌，米粥，烤猪蹄，蜂蜜，奶油和蜜饯等，还有水果内的西瓜、柿子、荔枝和葡萄等，都会容易让血糖升高需要忌口。而且不管是甜的食物和不甜的时候都要少吃，甚至是油腻食物也要少吃，因为会让人发胖，增加肝脏的负担，不能及时的分泌肝糖原分解糖分，容易升高血糖，也不利于糖尿病患者控血糖。

除此之外，容易上火的食物和会刺激肠胃肝脏的食物也要忌口，不然会刺激饭量容易饥饿升高血糖，所以一定要忌口。还有特别要强调的一点是，糖尿病患者千万要忌口不要喝酒，酒精麻痹肝脏，不利于肝糖原分解糖分，一边喝酒一边吃东西会让血糖失控。而只喝酒不吃饭，又会容易低血糖，对身体健康不利，所以酒也是糖尿病患者要忌口的。

但是我们经常听说的面条，大米饭，馒头和大饼等不能吃，就是错误的认知。首先这些食物虽然是属于淀粉类会形成高血糖，但是只要不多吃是完全可以做到补充能量，满足口腹之欲还不升高血糖。不过，在吃这些食物的时候要注意不能多吃，一天最多吃300克，也就是每次吃这些顶多吃3口尝尝味。而且糖尿病患者不想血糖升高，还要记得少吃稀饭多吃干的，吃面条饺子汤圆这样的食物，千万不要喝汤。