最好的是我在最好的时光遇见你，但是很不幸我有一脸“痘痘”。我们总是羡慕婴儿的肌肤，或许你会疑问，为什么随着年龄增长，皮肤上总会冒出不受欢迎的“小东西”？皮肤是我们身体最大的器官，它直接暴露在外界的损伤或疾病中，如阳光、环境污染、微生物；也受身体内部的症状和情绪的影响。

皮肤的天敌—氧化剂

虽说不同的因素会对皮肤有不同程度的影响，但头号大敌当属『氧化剂』导致的氧化损伤。氧化剂来自污染、香烟烟雾、烧焦的食物、阳光紫外线等，就像氧气可以损坏铁形成铁锈一样，氧化剂也可以损坏我们体内的分子，影响皮肤的状态以及它产生新细胞的能力。

PS：我们身体的皮肤每20天就会更新一次。

如何保护皮肤呢？

1.多喝水

水的好处在此就无需多说了吧～

其实，这真的是真爱呀～

所以，这个春天、夏天、秋天，你一定要多喝水···

喝水···

水···

2.食物选择

每天选择富含大量复合抗氧化物的食物是关键。搭配颜色丰富的蔬果，现在正是好时节，如：黄瓜、西红柿、葡萄、桃子、西瓜、紫甘蓝、青菜、西兰花，种子类食物可以选择全谷类、新鲜坚果等。另外要保证充足的Omega-3和Omega-6的摄入。

3.日常保护皮肤小贴士

1. 限制酒精、咖啡因、盐、糖等的摄入
2. 每天吃大量的水果蔬菜，有机产品更好
3. 可以每天吃几粒坚果
4. 每天至少喝1升水
5. 补充维生素复合片（本人坚持每天一粒，因为每天熬夜，虽然皮肤未见好转，但免疫力真心增强了）
6. 使用含大量VA/VC/VE的护肤霜
7. 夏日出门减少暴晒，使用防晒霜
8. 用温和的油基清洁乳清洗皮肤

听说过很多道理，但仍然过不好生活；看了很多护肤的方法，可痘痘还是顽强的『屹立不倒』。不知你会不会有同样的烦恼？

好好吃饭才是硬道理