注意了，春天到来，食用这些食物可以助你养生，错过很可惜

养生可谓是当下的热门话题，养生是不分年龄、不分季节、不分时间的。但转眼间，春天已经悄然来临了，养生当然还是不能停。那么，今天我们就来聊聊这个话题：春天有什么养生食物？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 龙眼干

龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常吃龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。

2. 春芽

春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要"食岁谷"，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

3. 韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。

4. 葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃。

5. 菠菜

春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

6. 大枣、蜂蜜

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

7. 莴笋

莴笋又叫"春菜"，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。

春季是冬夏转换交替的季节，气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应。对此，春天在饮食方面适宜多吃温补阳气的东西哦。

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