别模仿《红海行动》里6块腹肌的女机枪手 瘦成这样可能怀不上孩子！

《红海行动》里这个6块腹肌的女机枪手

训练间隙的蒋璐霞,与队友秀腹肌。图片来源:《红海行动》海报

这个春节,你看超燃的电影《红海行动》了吗?影片中,“蛟龙突击队”唯一的女队员佟莉,留着板寸头,既能扛枪射炮,又能贴身肉搏,简直比男子汉还要MAN。

据了解,佟莉扮演者蒋璐霞从小练武,拿过诸多武术冠军。片中那些动作戏,都是她拼尽全力去完成的。为了演好这个角色,她拼命健身,体脂率降到9.4%,甚至拼到内分泌失调,整整10个月没来“大姨妈”。

为了拍戏拼命训练停经10个月

直到现在还在喝中药进行调理

1986年出生的蒋璐霞,今年32岁,6岁开始习武,16岁考上了北京体育大学,成绩优秀又被保研。大学期间获得过全国少林拳武术冠军、国家一级武术套路裁判员、国家武英级运动健将。

在拍电影之前,蒋璐霞就非常热衷健身。从她的个人微博上看,近几年来她一直在泡健身房,全身肌肉错落有致,还练就了6块腹肌和马甲线。2017年年初,她发微博称,自己的体脂含量仅9.4%,教练建议她去参加健美比赛。

实际上,她的这些准备,都是在为拍摄《红海行动》。因为在拍电影之前,导演对蒋璐霞提了两个要求:剃板寸头、练肌肉。

拍摄期间,作为一个女生,蒋璐霞每天背着50斤的装备训练,所有打戏亲自上阵,训练强度丝毫不比男生小。进剧组后,除了拼命训练浑身多处负伤,整整10个月没来大姨妈,直到现在还在喝中药调理。

近日,蒋璐霞在接受媒体采访时说:“我从小练武,也做过运动员,吃苦耐劳的信仰是有的,为了演好这个角色,我焦虑到失眠了半年,拼到内分泌全面失调,10个月没来‘大姨妈’,到现在都没完全恢复。”

体脂率9.4%

对女性来说意味着什么?

体脂率9.4%,对一位女性来说,究竟意味着什么?

体脂率,指的是人体脂肪含量占人体重量的百分比。人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪,必要脂肪是维持生命和生理活动所必需的。由于生育及其他与激素相关的生理需求,女性的必要脂肪大于男性。存储脂肪由脂肪组织构成,部分用于保护内脏器官。

有数据显示,一般,女性体脂率为20%-25%,男性为15%-18%。而根据牛津期刊的相关文献记载,维持月经正常的体脂率至少为17%,维持女性生殖能力的体脂率至少为22%。

知乎上有一则女性体脂含量和健康的讨论帖,有200多人参与讨论。讨论者一致认同的观点是:对专业健身的人来说,体脂率在12%-15%就已经达到健美比赛的标准级别了,如果体脂率低于10%,可能会引发体脂过低带来的一系列健康问题。

那么,蒋璐霞发生内分泌失调停经10个月,和过低的体脂含量有没有关系?

杭州诺特健康中心吴向明主任认为,两者之间存在一定的关系。“通常,女性运动员的体脂率在12%以上,男性体脂率则在7%以上,如果低于这个值,就属于体脂过低了。”

杭州市红会医院生殖医学科主任丁彩飞也认为两者相关。“脂肪中含有类固醇,和人体的激素水平密切相关。尤其对育龄期女性来说,体脂率过高或是过低,对生殖功能都会产生影响。如果女性的体脂含量太低,容易造成月经不调、内分泌紊乱,从而影响生育功能。”

除了脂肪含量,丁彩飞说,超负荷运动也会影响女性内分泌。“如果运动量过大,超负荷,有可能让月经变得不规则,有的甚至完全停止。”

再爱美的女孩也要留点脂肪

过度减肥可能引起卵巢早衰

影响生育能力

丁彩飞说,门诊中,她还遇到过不少因减肥减过头,导致内分泌紊乱,引起排卵障碍的女性,有的停经几个月甚至数年。

“有一个女研究生,停经停了两年多。她身高1米65,原先体重112斤,也不算太胖,但是为了好看,开始节食减肥,减到体重只有80多斤,差点患上厌食症。”

丁彩飞主任说,女孩子不要一味追求越瘦越好,实际上,女性必须具备一定量的脂肪,才能维持正常的月经周期。如果太瘦,会导致骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题,影响女性的正常生殖功能,严重的还会影响全身各脏器。

过度减肥也是导致卵巢功能下降的常见原因之一。美国生殖医学会相关流行病学资料显示,有6%的原发不孕患者是由体重过低造成的。过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降,影响性激素的正常分泌,也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮,影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴,进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少,卵巢功能也会受影响。

丁彩飞主任说,对已经出现内分泌失调的患者,首先要通过相关检查,比如体内激素、子宫内膜等情况进行判断,根据不同的病情,给出个体化的治疗方案,可以通过中医调理结合饮食和生活方式的调整。

杭州诺特健康中心吴向明主任建议,从饮食和生活方式的角度进行干预。可以通过综合营养评估,判断患者的身体情况,根据体内脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、微量元素的状况,制订合理干预方案。