早起喝牛奶容易腹泻？谨记：牛奶营养丰富，但这3类人要尽量少喝

牛奶是一种营养价值非常高的饮品，适量的饮用也会对我们的身体带来益处，但喝牛奶也需要在注意时间和适用人群，不是所有的人都适合喝牛奶。经常喜欢喝牛奶的人，也要多注意日常喝牛奶的健康知识。如果乱饮用牛奶可能还会导致腹泻、肠胃不适等现象，不利于身体健康。

牛奶虽然营养丰富，营养价值非常高，但不是所有的人都适合早晨喝牛奶，如果没有了解清楚喝牛奶的禁忌，一定要注意，否则可能会导致拉肚子的现象出现，早起喝牛奶容易腹泻？谨记，牛奶中的营养非常丰富，但是以下这3类人要尽量少喝，保持健康的饮食有助于养生。

空腹的时候尽量不要直接喝牛奶，因为空腹喝了牛奶以后，会稀释胃酸，影响到胃部的消化与吸收，会加快肠胃的蠕动，进而导致牛奶在胃部存留的时间较短，营养成分很难被吸收，并且还会容易出现腹泻的现象。因此，在早晨喝牛奶之前少吃一点食物，能够减缓胃部的蠕动，有助于吸收牛奶中的营养物质，有助于健康养生。

这3类人尽量少喝牛奶：

1、消化不好的人：经研究表明，牛奶比普通的食物更能够促进胃酸的分泌，进而影响到人体的消化问题，如果有胃病的人、胃部消化不好的人，肠道有问题的人，尽量都要少喝牛奶，否则会影响身心健康，严重者还会加重病情，所以，少喝为宜。

2、严重贫血的人：牛奶中含有大量的钙物质，当我们饮用牛奶以后，牛奶中的钙物质就会影响铁物质的吸收，而对于贫血的人来讲，补充血液的最佳方式就是食用大量的含铁物质较高的食物，所以在治疗贫血的期间，尽量不要喝牛奶，避免钙物质和铁物质相互影响。

3、常接触铅的人：经常接触铅的人，最好不要喝牛奶，因为牛奶中的乳糖会促使铅物质在人体的吸收速度加快，如果经常接触铅的人，常喝牛奶可能会导致食物中毒，出现头晕、失眠、精神状态不佳、腹泻等多种不良的反应。所以，经常接触铅物质的人，可以多喝酸奶来代替牛奶，因为酸奶中含有大量的乳糖菌，不会出现中毒的现象。

建议，早餐经常喝牛奶的人，最好不要空腹饮用，否则，早起喝牛奶容易腹泻，影响肠胃的健康，想要养护胃部的健康，就要尽量避免空腹喝牛奶。谨记，虽然牛奶的营养价值非常丰富，但是，消化不好的人、严重贫血的人、常接触铅的人这3类人要尽量少喝，有助于日常健康养生。