早餐食谱推荐：谷物+坚果+水果+蛋白质，简单易做，搭配合理

早餐是一天精力的来源，吃好早餐能协助自己管理好一天的精力，给大家推荐最近自己做的早餐，亲测有效哦。

蔬菜饼干+芝士味蛋糕+坚果+芒果+鸡蛋+热牛奶

蔬菜饼干+方包炼乳+苹果+坚果+热牛奶

自治三明治+番茄+热豆浆+玫瑰松塔酥+芒果

来个特写，自治三明治：放一片方包+一层番茄或火腿+一片方包+一层煎蛋+一片方包，对切，就是两块三明治了。可以淋上自己喜欢吃的酱料，如沙拉酱或千岛酱或炼乳。

小米粥+坚果+火龙果+南瓜包+鸡蛋