到底吃什么能防肝病？别乱吃了 科学认证的就6种

1，乌梅

乌梅具有补肝、敛肝的功效，而且还能增加肝脏的解毒能力、促进消化吸收，从而达到养肝护肝、调理肝脏的功效。

2，柠檬

在炎热的夏季，很多人都喜欢喝一杯加冰的柠檬水，关于它的功效，一般人们都只知道能够拿美白，其实它还能养肝健脾、防毒解毒，每天食用适量的柠檬能够保护肝细胞免受自由基的破坏，有效的促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生功能，从而起到养肝护肝的功效。但是大家也知道柠檬是比较酸的，所以胃酸过多的人谨慎食用。

3，香蕉

香蕉一年四季在超市都能见到，它属于低热量但是营养非常高的一种水果，含有非常丰富的蛋白质、微量元素以及膳食纤维，在促进肝细胞的修复和再生以及提高免疫力方面有很大的功效。

4，葡萄

我们可能常吃葡萄，但是不一定了解葡萄中都含有哪些营养物质，这样告诉大家吧，丰富的矿物质、多种维生素以及微量元素在葡萄中都含有，同时还含有多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，每天适量的吃一点可以有效的调整肝功能，抵御或者减少自由基对肝脏的危害，所以对于肝脏来说是非常好的，而且还能够预防肝病的发生。

5，猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量，想必大家都知道，要不然也不会有“超级水果”之称，除了维生素C，还含有维生素E、必须氨基酸以及矿物质等。经常适量的食用能够起到护肝的作用，防止肝病的发生。

6，荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这首诗大家应该都听说过，荔枝中含有丰富的蛋白质、维生素以及柠檬酸等有益成分，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体的血液循环，达到滋阴养肝防止肝病发生的人功效。