93岁老中医：吃这3种食物，2种水果可生发，可惜你一个也不爱

当"95前"端起保温杯"服老"后，"95后"前赴后继。

徐峥说，45岁以后开始秃顶，仍然是一位优雅的男士。

秃得理直气壮，名正言顺。

但20岁就开始秃顶，你就是一个鬼鬼祟祟的小人。

1、脱发量增多——要提高警惕

人类正常的脱发数量大概为80-100根/天，如果超出这个数量出现大量的掉发现象，要提高警惕。

把手的2~5指插入头发，夹住头发，轻轻一拉若只有3根以下的头发脱落，属于正常。

如每次超过3根，则说明可能有脱发问题。

2、额头两侧或者头顶发质逐渐黄细

男性型脱发前期，头发前额两侧的头发会开始变纤细而脱落。

逐渐向头顶延伸，发际线后移，前额越来越宽。

3、油腻——毛囊机理已经开始发生变化

油腻不代表一定会产生脱发，但头发的突然油腻却是一个危险信号。

这表明毛囊机理已经开始发生变化了。

116岁老中医：吃3种食物，2种水果可生发，一起看看是什么吧！

到底是哪3种食物呢？

1、西兰花

（1）它含有一种植物染剂，就是黄酮醇，能够有效的增强体质和防癌。

（2）还能够很好的保护心脏，降低心肌梗死发病率，对于上了年纪的女性而言，无疑是个福音。

2、红豆

（1）红豆是古代至今都非常受肯定的养生食品。

（2）它能够有效的补血和消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润，补血和促进血液循环的功效。

3、大枣

（1）民间谚语一日吃三枣，终身不显老。

（2）其实这是有一定的道理的，因为大枣中富含丰富的维生素c，受到不少女性的追捧。

（3）同时它具有补气补血的作用，对抗衰老有一定的功效。

到底是哪2种水果呢？

1、杨桃

杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作"vc活力精灵"。

在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，这些营养物质都有利于保护秀发。

对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

2、猕猴桃

猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素、精氨酸等物质。

它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

对于白发、脱发的人来说，合理补充以下的食物是很重要的：

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。

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