3个信号表明你血液粘稠，吃3种食物，血液更通畅

血液粘稠常会出现这些症状，如嗜睡、衰弱、乏力等，早上醒来精神不佳等，这是由于血流缓慢，易发生组织淤血和缺氧所导致的。身体素质较差的，偶尔会出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木，冠状动脉供血不足等症状，这些都是血液粘稠的信号，一定要引起重视。

血液粘稠不再是老年人疾病，年轻人也会得血稠，目前二十多岁年轻人工作压力大，事务繁忙，缺乏锻炼，酒场如云，时间长了也会得血稠。血液粘稠的人冬天怕冷，手脚常冰凉，比一般人更怕冷，尤其是腿部膝盖等。

生活中一旦发现血液变粘稠，就要及早的找寻对策调理血液粘稠。那么怎样调理血液粘稠呢？血液粘稠吃什么好呢？推荐3种食物，对降低血液粘稠有好处。

1、黑豆+芝麻

中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾，具有健脾利水，滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒的功效；黑豆还富含微量元素，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。芝麻富含维生素E，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

2、黑苦荞（富硒）

黑苦荞有“黑珍珠”之称，营养价值极高。黑苦荞富含芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管等，每日取10g富硒黑苦荞加沸水冲泡饮用，可调理预防糖尿病，激活胰岛素分泌。同时还有养肝、护肝和解酒功能。

富硒黑苦荞，因为含有硒元素，对降血脂、缓解血液粘稠效果更好，硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。

3、山楂

山楂对血管具有很好的保护作用，因其含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，而这些成分对血管都具有扩张的作用，以此来降低胆固醇和甘油三酯。山楂中还含有山楂酸、柠檬酸等成分，这些都具有显著的降血脂功效。对于血脂血稠的朋友平时生活中适当多喝些山楂茶，如果嫌太酸，可以适当加入蜂蜜。