多吃这4种食物，肾虚、早泄不会找上你，让你的肾脏更健康！

如今这个时代，十个男人九个虚已经是公开的秘密，在我国有将近2亿中青人群受到阳痿早泄的困扰。影响夫妻正常房事的同时，也会影响到备孕和下一代。其实这个问题很好解决，也不用去医院不用吃药，通过食物补充就能得到缓解，有这方面困扰的男性朋友不妨试试。

1.小河虾炒韭菜

河虾和韭菜就有补肾的作用，韭菜又被称为“壮阳草”，其功效可见一斑，非常适合患有阳痿的人群。在制作烹调的时候，加入适当的生姜，还能补充阳气。

2.枸杞白凤汤

枸杞是公认的补肾佳品，而且男女适宜，白凤就是白鸽子，具有很强的滋补功效，对男性房事不举，性欲冷淡等都有帮助。在熬煮的时候加入适量的西洋参、桂圆、百合和红枣，还能滋阴补气血。

3.人参乌鸡汤

人参的功效自不必说，乌鸡一直都是补肾的上选，对缓解男性房事不能持久问题效果非常明显。被称为行走的“伟哥”，而且还能滋补女性气血，延缓衰老等作用。

4.蒜蓉生蚝

生活在海边的人都知道，生蚝是壮阳的大补之物，不仅能补肾，还能生精。大蒜能刺激中枢神经，也具有滋肾的作用。生蚝隔水蒸是营养流失最少的方法，生蚝虽好，不建议多吃，每天两个就够了。

中医调理，7天做硬男人

90%的阳痿早泄，是因为肾虚引起的，想要看好阳痿早泄，首先要调理好肾脏。中医是最安全和有效的方法，温和滋补的同时，没有任何副作用。

肖 氏的“黄精秋葵 膏”，就是补肾的经典良方，它是有蜂蜜、人参、黄精、秋葵、芡实、茯苓、蛹虫草、益智仁、覆盆子、肉桂等20余种“药食两用”的食药材提炼而成，一百多年以来，一直严格按照64道工序手工熬制，纯天然零添加，在《中华肾脏病杂志》上刊载报道，并得到诸多业内专家的认可。

此膏方通过内调滋补，滋补肾脏、提升性功能的同时，还能提升精子质量和活性，对肾虚引起的阳痿早泄、性欲冷淡以及备孕困难，都有极好的效果，在95%以上。使用过的人口口相传，还在食药监局备案，以及或得“非遗”名录。如果有着方面需要的人群，可有在网上查找，邮寄起来非常方便。

1.生姜泡脚

常说“夏天常吃姜，不劳医生开药方”。不但夏天吃姜对身体有好处，在泡脚的时候，往水中加入几片生姜，还能起到生发阳气，滋肾补阳的效果。

2.向下拉耳朵

睡觉之前，花5分钟时间，用手指捏着耳垂按摩并向下拉扯，30下就能感到耳朵发烫。然后拉着耳朵中部向外拉扯30下，轻轻拉扯耳朵有助于提升阳气，从而起到养肾的作用。

男人出现性功能障碍并没有什么尴尬的，也没有什么难以启齿的，关键是要积极面对，不能讳疾忌医，以免耽误治疗，造成更大的危害，引发肾衰竭，过早透支生命，未老先衰。

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