还在为颈椎病烦恼吗？找准这4个穴位，轻松远离颈椎病！

颈椎病颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

随着时代高科技的发展，长期使用手机电脑姿势不正，加上外感风寒等内外因素交加，颈肩部酸痛不适的人群日益增多，由于社会生活和工作压力的增大，越来越多的人患上了颈椎病，尤其是哪些经常面对电脑伏案工作的白领们，那么如何治疗颈椎病成了现在人们最为关注的问题了，下面就说说如何通过中医按摩穴位来缓解颈椎病症状。

一、风池穴

1.功效：长按此穴位可通过改善颈项的供血，加速局部血液循环，缓解颈项肩背部的疲劳，可作常规保健穴位，对眼疲劳，鼻炎，头痛等都有很好的治疗作用。适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。

2.方法：用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。感觉在脖子与发迹的交界线左右各有一凹陷，重按时鼻腔有酸胀感。用拇指末节的掌侧着力于穴位进行反复按压。每次按压时间10分钟左右，可由轻到重点按。

二、天宗穴

1.功效：天宗穴是治疗颈部疼痛的重要穴位，当外受风寒，颈部酸痛时可以取天宗穴能够达到通经络，行气血，散风寒，止痹痛的临床疗效。

2.方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然下垂，中指之间所碰触之处（天宗穴位于肩背部肩胛岗中点下窝正中，与第四胸椎相平处）。采用拇指点按或掌揉天宗穴，手法由轻到重，以耐受为度，每次治疗时间10分钟左右，颈项部转头时疼痛明显者可按压穴位同时活动颈项部，以达到宣通气血，通络止痛的作用。

三、条口穴

1.功效：条口穴能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，祛除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，通利关节。尤其适合颈项部活动受限者。长期按压条口穴不仅濡养筋骨，通络止痛，还可调理脾胃，缓解脘腹疼痛。

2.方法：条口穴位于小腿前外侧，可正坐，使足跟着地，足尖上翘，腿前看到有一条口形状肌肉凹陷，再沿膝盖外侧凹陷直下8寸，向内侧一个大拇指的宽度即是。在点按刺激的同时应活动颈项部，缓慢重复左右转头，抬头低头等动作，每次治疗时间10分钟左右。长期按压条口穴不仅濡养筋骨，通络止痛，还可调理脾胃，缓解脘腹疼痛。

4. 百会穴

1.功效：缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。

此外再加上注意日常生活的保养

2.方法：用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央，两耳尖连线中点处)，持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。

当然通过这些穴位能起到缓解疼痛的作用，对治疗颈椎病有一定的作用，此外再加上注意日常生活的保养，例如要选择合适的枕头，最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。

下面再分享一下平时的注意事项：

1.在工作生活中尽量采取端坐的姿势，特别是看电视的时候。另外有些人喜欢斜靠在沙发上看电视这也是不行的。所以姿势很重要。

2.天凉时要注意颈部保暖，因为寒冷血管就会收缩，加重颈部的疼痛。

3.颈椎病患者要少吃寒凉生冷食物，因为常吃生冷食物有损脾胃，而且能刺激口腔和食道的血管收缩，造成局部血液循环低下而诱发咽喉炎，加重颈椎病病情。

目前，颈椎病、腰间盘突出、滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信15515568425