心内科医生：平时吃六种食物，血压到60岁也不高，养血压还长寿

高血压是一种常见病和多发病。高血压一般起病比较缓慢，患者早期仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病 变成为较为严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

因此，如果你的血压一直处于高压的一个状态，那么你是很难长寿的。但是，近几年，无数人群逐渐加入到高血压的队伍当中，让医生们不禁为他们捏了一把汗。

心内科医生表明:平时要多吃这6种食物，血压到60岁也不高，养血压还长寿！

一、蔬菜和水果。

在选择蔬菜和水果的时候注意选择那些钠含量比较少而且钾含量比较丰富的，比方说我们生活当中比较常见的菠菜、番茄、南瓜、豆类、香蕉、哈密瓜等等，所以，大家不妨尝试在平时多吃这些食物来帮助改善血压的问题。

二、全谷类食物。

有相关的研究发现，全谷类食物可以很好的帮助吸收你平时吃的食物里面的会让血压增加的成分，如果选择吃这些食物的话，自然就能够让你的血压得以降下来，所以，如果你有这方面需求可以尝试通过服用它来帮助改善问题。

三、奶制品。

在奶制品当中含有的钙元素可以很好的帮助平衡人体血压，而低脂肪含量的奶制品不仅能够为你提供比较丰富的钙质，还能够让你获得奶制品当中的营养成分，同时还能够避免脂肪酸和胆固醇困扰，保证能够让你健康饮食。

四、胡萝卜汁。

胡萝卜汁是能够帮助我们降血压，胡萝卜当中含有非常丰富的维生素a和粗纤维，所以对于高血压患者来说，在平时的时候一定要多吃一些胡萝卜或者是多喝一些胡萝卜汁，这样都是能够起到很好的降血压的效果的，而且效果非常的明显。

五、糖醋蒜。

糖醋蒜这类食物可以达到非常好的降血压的效果，所以说在平时的生活当中，我们可以吃一些蒜半儿，或者是和一些糖醋汁，这些都是可以的，但是在短期达不到降血压的效果，如果想要达到降血压的效果的话，就一定要坚持，至少要坚持一个月左右，才能够达到降血压的效果。

六、红茶。

红茶是超级降压食物，根据2013年英国《营养咨询》刊登的一项研究发现，每天喝3杯红茶能够明显降低高血压。研究发现，每天喝3杯红茶，6个月之后，收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险降低10%。

最后小编要教给大家一个快速的降压方法：只需点按一个穴位！

当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。

（1）曲池穴属手阳明大肠经，在手肘关节弯曲凹陷处。

（2）每日按压曲池穴1~2分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用。

牢记以上天然降压的6类食物，和曲池穴，让你早日拜托高血压的荼毒！